15 звичок, які заважають вам отримувати задоволення від роботи

13 січня 2019, 09:03

Кар'єрний консультант Жаклін Вестлейк у своїй колонці для themuse.com пише про те, як важливо знаходити час на те, щоб зробити перерву, поспілкуватися з колегами або поглибити свої знання

Раніше я любила давати великі і гучні новорічні обіцянки. Тренуватися щодня, відмовитися від нездорової їжі або нарешті побіжно заговорити по-іспанськи. Але врешті-решт я зрозуміла, що не така вже хороша у виконанні епічних обіцянок.

Відео дня

Тож тепер намагаюся ставити простіші цілі.

У 2019 вирішила зосередитися на тому, щоб робота приносила мені якомога більше щастя і якомога менше тривог. Так що я чесно поглянула на деякі небажані звички, які виробила за ці роки, і задумалася над тим, як вони можуть тягнути мене назад, ставати причиною стресів або робити мої робочі дні важчими, ніж вони мають бути. Зібрався солідний список!

Ось яких шкідливих звичок я уникатиму цього року – можливо, вам теж варто їх позбутися.

1. Пропускати їжу і перерви

Іноді буваю така зайнята, що кажу собі: у мене немає часу на те, щоб пообідати або вийти на вулицю подихати свіжим повітрям. Це неправда. Якщо тільки мова не йде про жорсткий дедлайн або дійсно кризову ситуацію, завжди можна викроїти 15 хвилин (...)

2. Дозволяти недільному страху здолати себе

Щонеділі, приблизно о п'ятій годині дня, я починаю думати про понеділок (...). Але замість того, щоб говорити собі, що понеділок – це щось страхітливе, я можу змінити наратив, ставши трохи організованішою і пообіцявши собі щось приємне на початку кожного тижня – наприклад, своє улюблене латте.

3. Імпровізувати щопонеділка

Прагнучи уникнути недільного вечірнього занепокоєння і зробити робочий тиждень продуктивнішим, я збираюся перестати витрачати ранок понеділка на те, щоб зорієнтуватися – і почати складати список справ ще в п'ятницю. Отже, коли я доберуся до свого столу після веселих вихідних, я зможу спокійно продовжити просто з того місця, де зупинилася.

4. Пробиватися крізь напади непродуктивності

Зазвичай, застрягши на чомусь, я почуваюся винною через те, що зробила недостатньо, і тому, образно кажучи, приковую себе до столу (...) Відтепер, усвідомивши безплідність своїх зусиль, я збираюся встати з-за столу і вийти на прогулянку, випити кави або вирушити кудись у справах. Пауза в роботі за комп'ютером зазвичай допомагає мені очистити голову і перезарядитися.

5. Спізнюватися зі здаванням звітів

(...) Дрібні адміністративні деталі можуть бути дуже обтяжливими, проте вони важливі. Крім того, хронічні зриви термінів зводять з розуму ваших колег.

6. Говорити собі, що зроблю це завтра

(...) Легко відкладати на завтра завдання, які наводять жах – доти, доки завтра не настане. Замість того, щоб залишати неприємну роботу з дня у день нудитися в моєму списку справ, я пообіцяла собі давати їй раду якомога швидше.

7. Використовувати занадто багато знаків оклику!

Я хочу бути доброзичливою! Я хочу, щоб мої слова звучали легко і привітно! Я не хочу, щоб ті, з ким я спілкуюся, визнали мене грубою! Але, змушена визнати, у своєму прагненні виглядати комунікабельною, я впала в деяку залежність від знаку оклику (...)

8. Вдаватися в зайві пояснення

Ви помічали, що пишете пишні, надмірні вступи до більшості листів, що надсилаєте? Цього року я хочу бути більш прямолінійною. Якщо я нагадую колезі про наближення дедлайну, я не повинна пояснювати, чому я це роблю (...)

9. Працювати під час хвороби

На зорі своєї кар'єри я вважала, що, захворівши, повинна, незважаючи на це, демонструвати свою виняткову працьовитість. Чхаючи і поширюючи вірус, я пхалася в офіс і змушувала себе працювати – незалежно від того, наскільки жахливо почувалася. Зрештою я зрозуміла, наскільки неввічливо було заражати своїми огидними мікробами співробітників (...)

10. Уникати корпоративних заходів

(...) Річ не в тому, що мені не подобаються люди, з якими я працюю – просто в більшості випадків я б вважала за краще залишитися вдома.

Само собоюі це не є чимось поганим, але коли я рефлекторно шукаю способи уникнути участі в корпоративі, я, можливо, пропускаю чудові можливості для налагодження взаємин. Я не можу сказати «так» кожному запрошенню, але я зроблю все можливе, щоб взяти участь у більшій кількості подій.

11. Витрачати всю свою зарплату на каву і салати за завищеною ціною

Іншими словами, настав час пакувати свої ланчі і робити каву вдома. (...)

12. Ненавидіти своє робоче місце

Ми занадто багато часу проводимо за своїми столами, щоб не отримувати задоволення від наших робочих місць. (...) Тож я збираюся прикрасити його якою-небудь рослиною, натхненною цитатою і, можливо, гірляндою, що мініатюрно світиться.

13. Нехтувати підтримкою контактів

Я виявила, що коли я не зайнята активним пошуком нової роботи, я не дуже активно підтримую свої ділові знайомства. Але, зрозуміло, мені б не хотілося бути тією людиною, яка виходить на зв'язок тільки коли їй щось потрібно. Я планую присвячувати трохи більше часу спілкуванню зі своїми нинішніми і колишніми колегами (...)

14. Бути занадто ледачою для того, щоб вчитися

(...) Те, що я знаю, що роблю, не означає, що я навчилася всьому, чого можна було. Я вирішила, що якщо мені здасться, що я рухаюсь по накатаній, я знайду спосіб кинути виклик самій собі. Це може означати, що я візьму участь у воркшопі, запишуся на курси або займуся вивченням найостанніших тенденцій розвитку своєї галузі.

15. До останнього триматися за нецікаву роботу

На щастя, мені дуже подобається моя нинішня робота, але я пообіцяла собі, що якщо щось піде не так, я зміню її. Я витратила перші роки своєї кар'єри на виснажливу працю, що не приносив задоволення, і це ні до чого мене не привело. Потрібен був час на те, щоб усвідомити: так я не досягну своєї мети. І тепер, коли я зрозумію, що час рухатися далі, я так і зроблю.

Я знаю, що ці прикрі звички не зникнуть одразу, але мене дуже тішить, що я намагаюся позбутися того, що заважає моєму щастю. І навіть якщо я впораюся з цим лише частково, все одно це будуть зміни на краще.

Хай живе успішний, продуктивний і збалансований 2019 рік!

Повну версію можна знайти на themuse.com

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X