10 простих порад. Як не набрати зайву вагу

Клер Медіґан: «Поєднайте телефонну розмову з прогулянкою» (Фото:GulyaevStudio/Depositphotos)
Трохи змінивши звичну поведінку, можна досягти неймовірних результатів
Спільно з Генріеттою Ґрем, аспіранткою Університету Лафборо
У період між 20 і 55 роками більшість людей щорічно додають 0,5−1 кг. Згодом це може стати причиною зайвої ваги або ожиріння. І в більшості випадків приріст маси відбувається не через те, що людина істотно переїдає, — як правило, в усьому винно перевищення добової норми калорій лише на 100−200 ккал.
На щастя, набору ваги можна запобігти, злегка скоригувавши свій щоденний раціон і рівень фізичної активності.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

матеріалів розділу Life