10 принципів здорового життя. Блог Олени Березовської

17 квітня 2017, 19:37
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке
В міру вгодована, в міру вихована – відмінна модель здорової людини

У 1946 році ВООЗ прийняла таке визначення терміна «здоров'я»: стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів.

Відео дня

Відтоді формулювання практично не змінювалося. Воно припускає, що можна мати якісь захворювання, наприклад, в хронічному стані, і в той же час відчувати комфорт і відчувати себе здоровим.

Що необхідно пам'ятати тим, хто хоче зберегти своє здоров'я:

1. Стан здоров'я визначається трьома китами: генами, харчуванням та умовами життя.

2. Гени виправити неможливо, але пам'ятайте: багато обмінних процесів компенсовані, і можна прожити до глибокої старості без прояву захворювання.

3. Здорове харчування передбачає баланс поживних речовин, порцій та режиму прийому їжі з урахуванням індивідуальних особливостей та уподобань. Нічого шкідливого не буває, якщо немає зловживання певними видами продуктів – всього має бути в міру.

4. «Всі хвороби від нервів». Важливо розуміти, що негативне мислення, негативний психоемоційний фон шкодять здоров'ю.

5. Людина ніколи не перехворіє усіма існуючими захворюваннями, тому не потрібно шукати в собі всі хвороби згідно з енциклопедичним списком, а також копіювати ті, якими «хворіють» друзі, колеги, родичі і половина країни лише тому, що це в тренді.

Здоровий спосіб життя включає в себе раціональне, здорове харчування, фізичну активність і позитивне мислення

6. Профілактика захворювань передбачає, в першу чергу, здоровий спосіб життя, а не пошук хвороб. Важливо знати, чи існують фактори ризику щодо виникнення небезпечних захворювань, і від цього відштовхуватися при створенні індивідуального плану спостереження та обстеження.

7. Здоровий спосіб життя включає в себе раціональне, здорове харчування, фізичну активність і позитивне мислення. Всі три складові частини вимагають відповідальності та роботи над собою. Вони не можуть забезпечуватися екстрасенсорикою, препаратами для підвищення імунітету (маються на увазі різні «фуфломіцини»), всякого роду чистками організму, вигнанням глистів з організму до того, як вони в ньому з'являться, ретельною стерилізацією всього, до чого торкається тіло, та іншими модними захопленнями.

8. Як би не звинувачували «погану екологію» у розвитку хвороб, соціально-економічні умови та стан системи охорони здоров'я відіграють вирішальну роль у збереженні та поліпшенні здоров'я людей. Компенсувати недоліки умов життя можна тільки здоровим способом життя.

9. Якби все в житті людей було настільки погано, людство б вимерло. Необхідно підвищувати свій рівень знань, щоб не стати жертвою і заручником «індустрії хвороб».

10. На сучасному ринку медикаментів та інших препаратів не існує жодних ліків, здатних омолоджувати і продовжувати життя. Сміх продовжує життя краще за будь-які ліки. Будьте щасливі!

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X