«Заспокойтесь і відновіть сили». Що робити, якщо у шлюбі немає сексу — психолог

Багато пар, які довго разом, стикаються з проблемами в сексі, які часто закінчуються його відсутністю. Подружжя спить в окремих спальнях, а сексу в них немає по кілька років. Розлучення при цьому здається трохи лякаючим через небажання покидати «зону комфорту» чи фінансову залежність.

На сайті Рsychologies психолог, відповідаючи на запитання читачки, дала корисні поради для всіх людей, які «застрягли» у шлюбі без сексу.

Порада психолога:

Насамперед, можливо, варто уточнити у лікаря чи психолога, чи не можуть деякі відчуття та емоції бути пов’язані з проблемами зі здоров’ям. Відкладіть будь-які довгострокові рішення, доки не відчуєте себе трохи краще. Психосексуальний терапевт Кейт Маккензі каже, що негативні почуття у шлюбі, навіть сильні, це нормально.

Мері Фенвік вважає, що подібні почуття підкрадаються протягом деякого часу і тут варто розібратися, наскільки комфортним було рішення жити в різних кімнатах, наскільки комфортно говорити про це іншим і чому. З іншого боку, Кейт Маккензі вважає, що термін до двох-трьох років — це не такий великий період, щоб не можна було відновити сексуальне життя, якщо обидва партнери цього хочуть. Хороша ідея — заручитися підтримкою терапевта чи психолога для пари чи для вас особисто.

Пріоритет у тому, щоб заспокоїтися та відновити сили. Це можуть бути такі дрібниці, як ванна з ароматичними оліями, прогулянка на природі, читання книги, яка викликає у вас усмішку, або медитації. Коли ваша енергія повернеться, повернеться і ваша впевненість у тому, що ви знову можете стати незалежними і чинити так, як підказує ваш стан.