7 советов. Как помочь пережить горе от потери близкого человека

9 июня, 15:48
Семья погибшего в Харькове 96-летнего Бориса Романченко, выжившего во время Второй мировой войны в концлагере (Фото:REUTERS/Thomas Peter)

Семья погибшего в Харькове 96-летнего Бориса Романченко, выжившего во время Второй мировой войны в концлагере (Фото:REUTERS/Thomas Peter)

Смерть близкого человека — одно из самых трудных событий, которое приходится переживать в жизни. Во время войны в Украине горе от потери приходится переживать тысячам людей. В сложный период важно оказывать им поддержку, чтобы облегчить боль.

Война России против Украины — главные события 3 июня

Советами, как помочь человеку и не сделать ему хуже, поделилась Украинская волонтерская служба совместно с организацией Ветеран Хаб в своем Telegram: «Встреча с потерей — тяжелый, болезненный и эмоциональный процесс. Но его можно облегчить, если вы поможете близкому человеку испытать горе. Вместе с Ветеран Хаб мы подготовили советы, как поддерживать людей во время горения. Они не универсальны, но помогут лучше понять процесс обитания горя, — говорится в сообщении. — У Ветеран Хаби работает линия поддержки для близких защитников и защитниц. Здесь можно получить психологическую поддержку, в том числе во время горения, советы юристов и консультации по поиску работы: 0673482868».

Видео дня

Как поддержать человека, у которого случилось горе

1 Будьте рядом. Горевание — это реакция на потерю, переживание большого спектра тяжелых эмоций. Если вы хотите быть рядом с человеком, переживающим горе, запаситесь выдержкой и ресурсом. В первые дни его не стоит оставлять в одиночестве. Душевная боль может быть настолько сильной, что ее будто невозможно пережить. Будьте рядом и старайтесь заботиться о базовых потребностях вместе.

2 Оказывайте безусловную поддержку. В горе человек может сердиться, злиться, кричать на близких, открывать помощь или закрываться, дистанцироваться. Важно принимать и безусловно поддерживать ее, несмотря на агрессию и резкие реакции. Человек может много плакать — это нормально, не останавливайте его. При горении должно быть место любым эмоциям. Останавливать человека следует только в том случае, если они могут быть опасны для него или окружающих.

3 Помогите организовать ритуалы. Траур — это внешнее проявление горения, традиции захоронения и поминовения. Они помогают внутренним процессам горения состояться, поэтому очень важны. Если нет возможности похоронить близкого человека, то нужно провести другие возможные ритуалы. Их отсутствие может осложнить процесс переживания утраты.

4 Выражайте сочувствие в уместной форме. Сначала лучше не лезть к человеку с длинными речами и соболезнованиями. Достаточно сказать, что искренне ей сочувствуете или передать деньги семье погибшей\го или выразить поддержку другим действием.

Не стоит распространять историю горя человека в соцсетях без его разрешения, особенно если вы с умершим человеком не были слишком близки. Сохраняйте здравый смысл и не нарушайте чужие границы. Уместно делиться переживаниями на похоронах или в другой ритуал.

5 Проговаривайте эмоции. Когда вы поддерживаете человека, переживающего потерю, его важно слушать, проговорить с ним его печаль и боль. Тогда эмоции пойдут на убыль, станут менее интенсивными. Это дает возможность боли со временем стать такой, которую можно выдерживать. Молчание может привести к дистанцированию, осложнению горя. Однако если человек сейчас не готов выговориться, его ни в коем случае не нужно принуждать.

6 Воспоминания — это ценно. Воспоминания являются важнейшим элементом горения. Делиться ими важно, особенно во время ритуалов. Можно, например, устроить вечер памяти и вспомнить множество светлых моментов с близкими. Также воспоминания могут формировать новые ценности для человека, давать ему толчок к жизни.

7 Помощь психолога при горевании. Обычно, если человек или друзья находятся рядом и поддерживают, помощь специалиста не требуется. Но человек может сам захотеть пойти к психологу на любой стадии переживания горя и это нормально.

Напомним, ранее военный психолог, офицер Вооруженных сил Украины Андрей Козинчук рассказал, когда возникает посттравматическое стрессовое расстройство и как с ним справиться.

Редактор: Лилия Витюк

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X