Вынужденные отношения на расстоянии. Как сохранить брак во время войны — советы психолога
Как сохранить отношения на расстоянии (Фото:depositphotos/SeventyFour)
Война разлучила миллионы украинских семей. И если в первые недели у многих украинцев были надежды на то, что все вот-вот закончится и они вернутся в свои дома, к своим семьям, то теперь многие думают, что война будет длиться долго. Многие пары при этом разделяют не только сотни километров, но и закрытые границы.
И хотя точной статистики разводов в Украине сейчас нет, да и многие вряд ли сразу же оформляются официально, но уже однозначно можно констатировать, что далеко не все отношения оказались готовыми к таким испытаниям. Почему так происходит и что нужно делать для сохранения отношений на расстоянии в новых реалиях?
Кристина Кудрявцева
Сохранить себя
Первый и главный принцип сохранения отношений — это сохранение и восстановления себя. Здесь как с кислородной маской в самолете — сначала маску себе, а затем ребенку. Так и в отношениях — сначала защиту себе, а затем — отношениям. Если последовательность будет иной, то может так получиться, что отношения будет уже некому и не для кого спасать.
Сначала вы должны «вылечить» себя, и только затем уже стоит взаимодействовать с партнером. Вы должны быть помощью и ресурсом для партнера, а не тем, через кого партнер свой ресурс растрачивает. Также губительным для отношений является ожидание, что партнер возьмет на себя вашу боль, вашу депрессию, ваше отчаянье — и вам станет легче. Это называется попыткой полечиться через партнера, но все работает абсолютно иначе.
Часто человек думает: вот сейчас мне плохо, я поплачусь своему партнеру, и мне станет легче. Но это психологическая ловушка — так наша психика защищается. Конечно, иногда нужно, чтобы вас кто-то элементарно выслушал и пожалел. Но все же для полноценного налаживания отношений каждый из партнеров должен сначала восстановить себя. Именно для того, чтобы затем оба партнера стали ресурсом для восстановления друг друга. Причем это формула счастливых отношений — как на расстоянии, так и рядом.
Делитесь своей жизнью
Второй пункт — зеркальный. Это когда вы позволяете партнеру постоянно лечиться «через вас», выступая в роли спасателя. И тут очень важно найти ту тонкую грань, где вы выступаете ресурсом, а где именно — спасателем. Если вы сможете нащупать эту грань и дать себе точный ответ — как происходит в ваших отношениях, то вам будет легче в дальнейшем понять, какой путь восстановления лучше подходит именно для вашей пары. Ведь все отношения уникальны и не похожи друг на друга.
Третий пункт — самый простой и, в то же время, самый важный — это продолжать делиться своей жизнью. Он, казалось бы, совсем незатейлив и примитивен. Но все не так просто. Важно делиться не только тем, что у вас сейчас происходит в повседневной жизни, но и тем, что вы чувствуете, о чем переживаете. Всем тем, что для вас сейчас важно, сложно, непонятно, травматично.
Если сейчас у вас возник диссонанс с первыми двумя пунктами, что делиться своими чувствами — это лечиться через партнера и использовать его ресурс, то стоит задуматься, где лично для вашей пары проходит та грань между «делиться чувствами» и «лечиться о другого человека».
Разговоры о будущем
Четвертый пункт — это говорить со своим партнером о будущем. Строить планы, рисовать картинки из вашей общей будущей жизни, которые для вас обоих являются значимыми. Которые будут для вас той ниточкой, что соединяет ваше будущее. Это очень важная история. Поэтому и уделять ей нужно много времени — говорить, планировать, представлять, спорить и просто мечтать. Но обязательно вместе.
Очень важно, чтобы все эти планы и мечты строились, исходя из вашего обоюдного желания — чтобы вы хотели представлять, как должно выглядеть ваше будущее. Тут, на самом деле, масса тем: где бы вы хотели жить, чем бы хотели заниматься, как бы хотели проводить свое время, куда в первую очередь поедете в путешествие. Но обязательно не только с позиции своих нынешних возможностей — а именно исходя из того, чего бы вам хотелось.
И постепенно эти картинки внутри — эти четкие и яркие образы будущего — будут вас вести в нужном направлении для того, чтобы нормализовать ваши отношения в сложный период и когда-то стать новой реальностью. Именно так работает наша психика. И именно так мы можем ей помочь в сложные времена.
«Выживут не все»
Еще один важный момент — традиционная ложка дегтя. Нужно понимать, что часть пар в результате все же разойдется. И это будет довольно существенный процент. Но в этом нет никакой трагедии. И нужно понимать, что причиной этих расставаний будут вовсе не война и не расстояние — они лишь выступят в роли катализатора, некоего проявителя того, что и так уже было в ваших отношениях.
И здесь важно понимать простую, но важную вещь — одно заканчивается, а другое обязательно начинается. Жизнь устроена так, что каждый выбирает себе партнера в соответствии с той точкой своего развития, где он сейчас находится. Значит сейчас именно тот момент в вашей жизни, который требует новых отношений или, возможно, даже временного одиночества.
Важно понимать и осознавать главный и многократно доказанный факт, что разрыв отношений — это далеко не конец света. За завершившимися отношениями обязательно наступят новые. Причем теперь, как правило, уже более зрелые, более глубокие и, зачастую, более стабильные. А вот то, какими они в итоге будут на самом деле, зависит от нас самих.
