«Чтоб ты жил в эпоху перемен!» Как справиться с новыми вызовами для нашей психики и тотальной неопределенностью

25 октября, 11:32
Советы практикующего психолога (Фото:depositphotos/racorn)

Советы практикующего психолога (Фото:depositphotos/racorn)

Самый главный вызов, с которым столкнулась наша психика в последнее время — это вызов неопределенности. Причем эта неопределенность всегда была и пугала человека, но сейчас мы живем в мире с невероятной степенью неопределенности, невиданной ранее.

Кристина Кудрявцева

психолог, генеральный директор Европейской Школы Психологии

Грациозные черные птицы

Люди старшего возраста помнят еще те времена, когда по завершении ребенком школы можно было относительно просто так или иначе «запрограммировать» его будущее, просто отправив его учиться на специальность, которая во все времена была востребованной — например, на бухгалтера или учителя. И «без куска хлеба» ребенок уж точно не останется.

Видео дня

Другим словами, даже простым людям не составляло труда строить несложные и довольно реалистичные прогнозы на 20−30 лет вперед (на этой фразе точно заплакало пару сотен аналитиков и экспертов). Что происходит сейчас — можно не рассказывать. Только за последние лет 10 было похоронено несколько сотен профессий и еще больше новых появилось.

О прогнозах в самых различных сферах сейчас и вовсе лучше не вспоминать. На любой, даже самый осторожный прогноз, обязательно найдется свой черный лебедь, а то и целая стая этих редких птиц. Понятно, что строить какие-то прогнозы можно, но что будет завтра — сейчас не знает никто. А после пандемии и начала войны прогнозирование и вовсе встало на одну ступень с шоу экстрасенсов и вангованием.

Причем, если раньше вся эта неопределенность касалась в основном больших корпораций и государственных систем с длительным горизонтом планирования, то сейчас она коснулась практически каждого из нас. И коснулась не как-то там вскользь, когда прогадал с выбором местного депутата и теперь у тебя пытаются «украсть» парк под домом, а напрямую — и иногда очень болезненным способом. При этом и вины нашей прямой в этом нет.

Вот пара примеров.

Сейчас работа в IT — это очень стабильно и доходно. Еще недавно это было и перспективно. Но со стремительным развитием искусственного интеллекта все уже выглядит не так радужно. Кто может точно и с уверенностью сказать, когда ИИ сможет заменить основную часть «кодеров»? Да, всех и сразу он не заменит, но оставить без работы сотни тысяч и даже миллионы — сможет однозначно. И это лишь вопрос времени.

Еще один яркий пример. Совсем еще недавно самым простым способом сохранить и приумножить капитал была недвижимость. Купил, затем продал или сдал в аренду — и никаких проблем. Сейчас этого нет. Как и депозитных ставок в валюте на уровне 9−12% годовых. Что же есть, спросите вы — а есть полная неопределенность и непредсказуемость. А в некоторых случаях и отдельных сферах — полный хаос!

И это лишь верхняя часть той неопределенности, которая травмирует нашу психику. Потому что еще есть угроза очередной мировой войны, потери работы, глубокой стагнации и даже полного краха той экономики, к которой все мы привыкли. И это уже приводит к такому уровню неопределенности, которого не знали не только мы, но и наши предки, и который мы ощущаем практически каждый день, принимая те или иные решения.

Упорядочить хаос

Все это очень сильно меняет нашу психическую деятельность. Даже если мы и не отдаем себе в этом отчета. Почему? Да потому что основная задача психики — это упорядочивать хаос. Когда рождается младенец — у него в голове полный хаос. И в первый год жизни он постепенно начинает внутри себя выстраивать свое представление о мире — свою картину мира. Практически некий фундамент.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов НВ
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Собственно, это же отображено и во всех мифах о сотворении мира — сначала хаос, а затем его упорядочивание или сотворение некоего нового мира, космоса. И это происходит как на уровне всего человечества, так и на индивидуальном уровне — психике каждого человека.

И когда в глобальном смысле все было относительно спокойно и понятно — или, другими словами, космос был довольно устойчив — то нашей психике оставалось всего лишь достроить что-то свое небольшое — например, отношения, благосостояние, быт, комфорт. То сейчас мы все чаще, просыпаясь утром, попадаем в мир, где этот старый добрый упорядоченный космос разрушен частично или полностью, и его весь нужно собирать заново, что далеко не всякой психике под силу. И эта нагрузка для нее — совершенно другого объема и уровня.

Причем касается это не только украинцев, в силу совершенно невообразимой еще год назад полноценной войны, а и жителей всей нашей планеты — просто пока еще в меньшей степени. В силу стабильности экономики или социальной защиты развитых стран, люди там могут это ощутить немного позже и в более мягкой форме. А жители Африки, например, уже сейчас чувствуют это в полной мере, столкнувшись с очередным продовольственным кризисом, а вскоре, совсем возможно, и с голодом.

Ложка меда

Но есть и другая сторона всех этих процессов. Как известно, любой кризис — это, кроме всего прочего, еще и время возможностей. И данный случай не исключение. В стабильном мире все более предсказуемо, но и возможностей при этом гораздо меньше. Ко всему этому все преимущественно находятся в «теплой ванне» предсказуемости и меньше склонны к тому, чтобы что-то менять. Все это не способствует совершенствованию, переосмыслению и полной пересборке себя.

Другое дело, когда все вокруг рушится. Вы можете не просто выйти из зоны комфорта, а прямо-таки получить качественные «стимулы» в виде конкретных «пинков судьбы» для того, чтобы по-новому взглянуть на мир вокруг, заново пересобрать себя и свою самоидентификацию. Найти новый простор для своего дремавшего творческого потенциала. Другими словами, становится сложнее, но и возможностей также становится больше.

Что с этим делать?

Во-первых — принять! Да, именно в таком мире мы сейчас оказались. Еще в древние времена было такое китайское проклятие — «чтобы ты жил в эпоху перемен». Именно теперь мы отчетливее всего понимаем глубинную суть этого высказывания. Затем нужно попытаться переосмыслить себя и свое место во всем этом хаосе.

Мое мнение — навыку противостояния и преодоления такого уровня неопределенности нужно обучать. Именно это сейчас главная задача образования. Если ранее образование заключалось в предоставлении информации — базовых и узкоспециализированных знаний, то сейчас, в силу тотальной доступности информации, это утратило свою актуальность. Люди все больше нуждаются в полезных и актуальных навыках.

В данном случае образование совершенно точно и качественно может дать конкретные навыки того, как можно эффективно и с пользой для себя справляться с этой неопределенностью. Уметь в этом всем не просто жить, а еще и развиваться — использовать эти изменения себе во благо. То, что Нассим Талеб в своих книгах называет антихрупкостью.

Собственно, именно этим мы сейчас и заняты в Европейской Школе Психологии — перестраиваем все программы таким образом, чтобы люди вместе со знаниями получали также навыки и умения опираться на что-то, когда, казалось бы, внешних опор уже нет. А это совершенно иной способ познания мира — его принятия и поиска себя в нем. Это нужно вводить уже на уровне общеобразовательной школы.

Внутренняя опора

Чем является навык умения справляться с неопределенностью? Это, по сути, перенос всех внешних опор внутрь. Все это время мы жили, опираясь в основном на внешние опоры — придуманные и разработанные для нас кем-то давным-давно, опираясь на исторический, профессиональный или жизненный опыт.

Другими словами, мы руководствовались чужими концепциями, чьими-то правилами, теориями других людей. Те же религия и деньги — это базовые внешние опоры для большинства людей. Причем, с одной стороны, как бы даже взаимоисключающие друг друга. Но, при этом, мирно уживающиеся на протяжении многих веков.

Что же такое внутренняя опора? Прежде всего — это ваши ценности. Та ценностная шкала, которая получена вами на сознательном и подсознательном уровне от ваших родителей, родственников, учителей, наставников, друзей, социума. Она может быть непоколебимо статичной, но чаще всего она допускает некие колебания в зависимости от времени, возраста, знаний и текущего момента. И это совершенно нормально — особенно сейчас.

Второе — это ваши навыки. Что бы ни происходило в мире, ваши навыки всегда остаются с вами. Это очень хорошо почувствовали люди во время пандемии и во время войны. Те, у кого были устойчивые и проверенные на практике навыки, с минимальными потерями прошли пандемию и вполне себе нормально проходят войну, легко адаптируясь к новым реалиям и помогая при этом своим близким.

И еще одна важная внутренняя опора — это понимание того, кто я такой/ая. Или, другими словами, ясная и четкая самоидентификация. И это невероятная опора! Потому что из этого проистекают не только ценности — из этого складывается четкая картинка будущего. А картинка будущего — это и есть тот маячок, который светит и ориентирует даже в полном мраке неопределенности.

И важно это не только относительно к человеку как индивидууму, но и ко всем коллективным формам сознания. Кто мы как компания? Кто мы как нация? Индивидуальное или групповое «я» — в данном случае неважно. Важно, что это та опора, которая прекрасно помогает принимать смелые и эффективные решения даже в условиях практически тотальной неопределенности.

https://www.youtube.com/watch?v=Xc9w9W4fWYQ&ab_channel=%D0%A0%D0%B0%D0%B4%D1%96%D0%BE%D0%9D%D0%92
Редактор: Кира Гиржева
Показать ещё новости
Радіо НВ
X