Если повлияла война. Что на самом деле происходит с близкими людьми и отношениями между ними во время вынужденной разлуки

27 июля, 15:08
Семейные конфликты во время войны (Фото:depositphotos/Milkos)

Семейные конфликты во время войны (Фото:depositphotos/Milkos)

Как и почему война повлияла на наши отношения с друзьями и родственниками — советы практикующего психолога.

Совершенно невообразимая в 21-м веке война идет в центре Европы вот уже 5 месяцев. Огромное количество украинцев было вынуждено покинуть свои дома. Некоторые таким образом спасались от бомбежек и ракетных обстрелов, а кому-то приходилось покидать города и села на уже оккупированных территориях.

Видео дня

Множество семей, родственников и просто друзей оказались на больших расстояниях друг от друга. И уже совсем скоро отношения между людьми стали меняться. Причем, зачастую, не в самую лучшую сторону.

Кристина Кудрявцева

психолог, генеральный директор Европейской Школы Психологии

Две войны

Война внешняя всегда порождает войну внутреннюю. Как, впрочем, и наоборот. Что такое внутренняя война? Это война на уровне психики. Это преобладание в коллективном сознании и в коллективном бессознательном страны, которая воюет, трех очень сильных образов: жертвы, агрессора, спасателя.

Что это значит для каждого человека? Прежде всего, что эти образы начинают влиять на наше восприятие всего вокруг. Эти образы становятся некими окнами, через которые мы начинаем видеть реальность — наших родственников и друзей в том числе. Причем, если вы думаете, что не подвержены этому процессу, то поверьте — подвержены.

Именно так мы начинаем наводить проекции тех или иных вышеперечисленных образов на всех людей, включая родственников и друзей. Конечно же, в большей степени на тех, с кем мы близко общаемся. Так как всегда более интенсивные проекции «вешаются» на самых близких людей. И это абсолютно не односторонний процесс — он происходит, как правило, с обеих сторон. И именно из-за такой практики множество отношений подвергаются трансформации и даже разрушаются.

Когда вам кажется, что кто-то из ваших друзей или родственников занимает неправильную позицию, и вы либо злитесь на него, испытывая гнев и ярость, либо пытаетесь его спасать, либо начинаете жалеть себя — знайте, вы в плену этих образов. Это не значит, что такая ваша реакция беспричинна. Просто она многократно усиливается этими коллективными образами.

Что делать?

Самым весомым для вас в этой ситуации будет понимание и осознание того, что на самом деле происходит — что в данный момент на ваше восприятие очень сильно влияют коллективные образы. Это очень важный и практически безальтернативный первый шаг. Моя рекомендация состоит в том, что очень важно об этом постоянно помнить и окончательные, особенно радикальные, выводы о друзьях и родственниках отложить до конца войны.

Ни в коем случае нельзя никогда обрезать внутри себя связи с ними фразами «больше никогда», «они ужасны», «как можно так не понимать ситуации», «как можно быть такими недальновидными». Да, на данный момент вы не согласны с их позицией, моделью поведения, словами и поступками, вам категорически неприемлемо то, что происходит — вы даже внешне можете перестать общаться.

Но внутренне, когда вы обрезаете эту связь, вы, прежде всего, травмируете свою психику. И здесь уже даже не важно, как отреагируют ваши близкие. Просто важно принять для себя это решение — все окончательные выводы я делаю уже после войны. Когда из коллективной психики уйдут эти три, так ярко звучащие образа, вы увидите ситуацию совершенно иначе — в абсолютно другом ракурсе.

Переключить психику

Что еще помогает переключить психику с военных образов? Прежде всего — красота! Причем все то, что именно вы воспринимаете красивым или даже точнее — прекрасным. Это может быть все, что вашей душе угодно — от живописи и скульптуры, до живой женской красоты и детского смеха. Любимая музыка, посещение красивых мест, общение с классными людьми, чтение любимых книг, захватывающая идея. Что угодно — главное, чтобы вы считали это прекрасным.

Все это способно отлично переключить вашу психику, так как действует на уровне лимбической системы нашего мозга — системы, которая сильнее сознания. Той ее части, где живут эмоции, и на которую мы не можем влиять сознательно. А вот красота способна на нее влиять!

Вторым эффективным переключателем является ваше любимое дело. То, которым вы занимаетесь с неподдельным интересом. Где вы чувствуете интерес и полную включенность, вы начинаете возвращаться в здоровый режим психики. Это очень легко отследить, на самом деле. Просто после неприятных новостей или напряженного общения с кем-то из близких, займитесь любимым делом или прикоснитесь к чему-то прекрасному в вашем понимании — и вы сможете увидеть результат.

Ну, а затем стоит просто принять эти простые правила и приучить себя следовать им для сбережения состояния душевного покоя даже в самые сложные времена. Но главное — не делать скороспешных выводов и не обрезать связи. Война рано или поздно закончится. И после нее обязательно наступит новая жизнь. Главное — не отчаиваться и беречь свою и чужую психику. Ведь жизнь продолжается…

https://www.youtube.com/watch?v=LLUZCEHrWiY
Редактор: Кира Гиржева

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X