Необходимо, чтобы жить. Как научиться радоваться даже в условиях войны — четыре совета

22 июня, 16:50
Цей матеріал також доступний українською
Необходимо тренировать свое умение радоваться, чтобы продолжать жить (Фото:unsplash)

Необходимо тренировать свое умение радоваться, чтобы продолжать жить (Фото:unsplash)

Несмотря на то, что полномасштабная война продолжается, людям нужно отвлекаться от постоянного негатива и стресса. Основатель крупнейшего в Украине образовательного движения назвал четыре полезных совета, как поддержать себя в трудные времена.

В одну из тихих ночей без воздушных тревог вместе с дочерью читали Гарри Поттера и натолкнулись на слова волшебника Дамблдора: «Счастье можно найти даже в самые темные времена, нужно только не забывать обращаться к свету». Фраза не нова и не будет открытием для многих, но сейчас, в действительности самые темные времена, она кажется мне опорой, которой очень не хватает.

Видео дня

Александр Элькин

глава ОО ЭдКемп Украина — крупнейшего образовательного движения в Украине, насчитывающего более 40 000 педагогов

Я всю свою жизнь занимаюсь образованием, а последние несколько лет возглавляю движение EdCamp, которое объединило более 40 000 учителей и учительниц, стремящихся развиваться. Мы проводим для них много событий по повышению квалификации, профессионального развития, взаимоподдержки, и одним из таких событий в конце 2021 стал Национальный EdCamp для радости Дай пять, образование! Ибо из-за пандемии и внедрения онлайн-уроков многие учительницы и учителя теряли связь с ученичеством, работали в некомфортных условиях, исчезала их любовь к профессии. Мы хотели вернуть им радость от работы, поэтому изучили вопросы, опираясь на многолетние научные исследования, и поняли, что радость является краеугольным камнем для счастливой и успешной жизни во всех сферах.

Детям нужна радость, чтобы учиться. Взрослым — чтобы работать и воспитывать детей

Мой опыт показывает, что эти навыки необходимы каждому и каждому.

Мы не знали тогда, что произойдет 24 февраля. Пришедшие времена еще темнее. И что все эти знания о радости могут пригодиться сегодня. Мне повезло, что мы получили эти знания несколько месяцев назад. Я поделюсь с вами ключевыми советами — как найти радость даже в самые темные моменты. Я живу по этим советам и вижу, как они работают для меня, моих близких и моих коллег. И теперь — для вас.

Региональная конференция учителей в Мелитополе (Фото: пресс-служба)
Региональная конференция учителей в Мелитополе / Фото: пресс-служба

Радость — и это важно — не временная эмоция, как наслаждение или эйфория. Радость — это постоянное фоновое состояние человека, во время которого иногда можно чувствовать горе, печаль, злобу. Но все эти чувства скоро заканчиваются, но радость остается. Радость является необходимым условием для трех навыков, особенно нужных людям сегодня: получение знаний, сочувствие, устойчивость. Когда у детей или взрослых нет радости, они не хотят читать книги, не могут понять других, не способны на эффективное решение задач. Испытывать радость — право человека при рождении, и никакой пути его не отнимет.

В научном сообществе считают, что способность испытывать радость можно тренировать как мышцы.

И где-то на 50% чувство радости каждого человека зависит от таких тренировок. Как свидетельствуют исследования, радостные люди более успешны, в общем, дольше живут и имеют крепкие личные и социальные отношения. Я осмелюсь продолжить этот список: без радости не будет ни сопротивления, ни Победы, ни восстановления. Но, в контексте нынешних событий, можно ли вообще искать и обрести радость? И где именно? Имеем ли мы вообще это право, когда тысячи людей погибли и ранены? И нужно ли этому учить?

И на прошлогоднем событии, и когда мы собирали Послание надежды — обращение к украинцам во время войны от образовательного сообщества и лидеров и лидеров мнений со всего мира — я услышал три важных высказывания, которые лучше работают сегодня. Это мой опыт и опыт людей вокруг. Но я хочу поделиться им со всеми, потому что эти советы помогают мне не терять радость и находить ее. Попробуйте и вы, это не сложно.

Как найти радость в сложные времена — советы

1 Первый совет — от мудрейшего, пожалуй, человека в мире — Далай-ламы XIV. В 2020 году мы устроили его диалог с украинством, охвативший около 100 тысяч человек. Он говорит: «Если вы недовольны происходящим и можете что-то сделать — делайте. Если не можете, оставьте это тем, кто может, кому вы доверяете, и продолжайте жить». И еще — «счастье в том, чтобы делать людей вокруг более счастливыми, создавать счастливые сообщества». Большинство из нас не военные. Мы не умеем управлять техникой, нет военного опыта. Зато мы умеем постоянно листать новостную ленту, нервничать, отчаиваться от новостей, которые даже не являются плохими. Мы просто, за неимением знаний и экспертизы, не можем этого понять. Делайте то, что можете и что умеете лучше. И сократите время просмотра новостей с фронтов хотя бы до 15 минут — невоенные люди ничего с этим не могут сделать. Но есть ВСУ, и мы им доверяем. Зато мы можем посвятить свое время полезным делам — волонтерству, помощи людям рядом, потому, что принесет радость кому-то и, в итоге, вам.

2 Второй совет — это цитата из Послания надежды Эдит Евы Эгер. Она является известной американской писательницей, прошедшей через несколько концлагерей во время Второй мировой войны. И даже в таких условиях не потеряла радость жизни. Госпожа Эгер в те годы сформулировала для себя правильный совет: «Происходящее мне не нравится. Но это на время, и я это переживу». Эти простые слова поддерживают многих людей из EdCamp Ukraine, тысячи украинских учителей и учительниц. Вы можете сами послушать госпожу Эгер. Эти слова помогают всем нам признать, что нам некомфортно, что мы все что-то потеряли. Ибо, бывает, человек думает: «Я жив, не ранен, почему мне жаловаться?». Признание собственных потерь и страданий необходимо. Миллионы людей покинули собственные дома, мирную жизнь, связи, повадки, мечты. Чаще говорите самим себе: мне некомфортно, я многое потерял или потеряла, но я это переживу. Каждый вечер благодарите Бога или судьбы, Вселенной, что вы живы, и что все мы на один день ближе к Победе.

3 Третий совет — признание американского писателя Джека Грейпса, который в своем выступлении к украинцам честно сказал: «Что я могу вам посоветовать? Я ничего не знаю о войне, у меня только воспоминания старших родственников». Но делает ли это виновным? Является ли он худшим человеком от того, что в его страну не вторглась армия безумного диктатора? То же касается всех нас — у каждого из украинцев собственный опыт войны. Но делает ли вас худшим человеком то, что так случилось, что вы пострадали меньше, чем кто-либо другой? Что, слава богу, никто из ваших близких не погиб? Что ваш дом уцелел? У каждого из нас свой опыт этой войны. И каждый опыт ценен и заслуживает того, чтобы его выслушали. Делитесь опытом с другими и узнайте их опыт. Вы можете найти ответы на важные вопросы, или чей-то опыт вам пригодится затем. А еще делает нас более близкими друг к другу, более сплоченными, а значит, более радостными. Потому что мы вместе.

4 Последний совет, тоже от Джека Грейпса кажется очень простым — живите свою жизнь. Джек предлагает нам представить все человечество как одно великое послание в будущее, и каждый человек в этом огромном тексте — буква. И каждый из нас должен прожить свою жизнь, чтобы наша буква стояла на нужном городе и несла нужное значение. Если этой буквы не будет, не сложится слово, не понятно будет предложение, следовательно, не будет передан полностью весь текст. Ибо важна каждая буква. И когда нам очень плохо или очень хорошо, когда мы страдаем или радуемся, говорит писатель, надо напоминать себе, что просто живем свою букву. Со всеми радостями и горем, с успехами и потерями, любовями и разводами: «Моя буква — единственная буква, которую я получил. И если я не проживу свою букву, то все сообщения человечества будут утрачены, — говорит Джек Грейпс. — Ваша буква важна. Живите свою букву».

Радость нужно искать как внутри себя, так и в людях рядом

Все эти советы свидетельствуют об одном — радость нужно искать как внутри себя, так и в людях рядом. И сегодня, когда мы видим необходимость украинцев искать радость друг в друге, мы понимаем, как важно учиться говорить и слушать друг друга без оскорблений, противостояний и конфликтов, которые идут на пользу только врагу.

Напоследок я поделюсь с вами словами Далай-ламы, которые он сказал нам. Мы встречались с ним в 2019 году в составе украинской образовательной делегации в Малый Тибет в Индии. От этих слов у меня до сих пор мурашки по коже, сейчас поймете, почему. Он сказал тогда: «Украина сейчас не в рейтингах самых богатых, развитых, мощных государств. Но мне кажется, вы сами еще не до конца понимаете, насколько Украина будет важна для мира, как много глаз очень скоро будут на нее смотреть. И именно вы можете совершить мировую революцию ценностей. В этом ваша роль, как нации». Три года спустя я наконец понял эти слова по-настоящему. И я хочу, чтобы в этой революции ценностей умение сохранять радость заняло достойное место.

Редактор: Лилия Витюк

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X