Для пресса, рук, ног и спины. Маша Ефросинина рассказала, как заниматься спортом во время уборки

18 июня 2019, 15:18

Известная ведущая Маша Ефросинина разработала комплекс видео с простыми упражнениями, которые помогают женщинам всегда быть в форме. Новый выпуск посвящен фитнесу во время уборки.

Телеведущая и общественный деятель Маша Ефросинина запустила серию видео, посвященную тренировкам, где она рассказывает, как похудела, и помогает женщинам держать себя в форме. Новое видео поможет женщинам выполнять легкие, но эффективные упражнения во время повседневной работы по дому — уборки. Тизер видео также можно было увидеть на странице Ефросининой в Instagram.

Видео дня

Так, в новом видео ведущая показывает, как во время уборки дома можно привести в форму пресс, руки, ноги и спину. Комплекс рассчитан на 15−20 минут, состоит он из разминки и серии простых упражнений, которые можно делать во время мойки окон, зеркал и пола.

Так, ведущая показала, как можно делать приседания или упражнения для пресса, при этом не отвлекаясь от мытья зеркала или окон.

Во время мытья пола можно выполнить легкое упражнение Ласточка, которое укрепляет пресс и мышцы ног.

Свой комплекс видео Маша Ефросинина, YouTube-канал которой насчитывает более 130 тысяч подписчиков, назвала #МашаПриседаша. Они созданы для того, чтобы женщины смогли уделить 10−15 минут фитнесу, даже занимаясь повседневными делами. В них Маша Ефросинина и профессиональный фитнес-тренер Ксения Литвинова также делятся полезными лайфхаками для ведения здорового образа жизни.

Мария Ефросинина, которой исполнилось 40 лет, является организатором фестиваля Charity Weekend, который сотрудничает с фондом Твоя опора и собирает средства на благотворительность. Также ведущая занимается борьбой за права женщин и является послом Фонда Народонаселения ООН в Украине.

Напомним, телеведущая Мария Ефросинина, которая в последнем эфире покинула шоу Танці с зірками, прокомментировала свое решение.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X