Уменьшают стресс и приближают победу. 7 ежедневных привычек, которые помогут чувствовать себя лучше: рекомендует Надежда Матвеева

23 сентября, 23:27
Надежда Матвеева (Фото:Пресс — служба Телеканал СТБ)

Надежда Матвеева (Фото:Пресс — служба Телеканал СТБ)

Надежда Матвеева, ведущая проекта Счастливые за семь дней на СТБ, рассказала о ежедневных привычках, которые помогают ей чувствовать себя более продуктивной, уменьшить влияние стресса на организм и приближать нашу победу.

В эфир СТБ вернулся проект Счастливые за семь дней, отснятый до полномасштабного вторжения России в Украину. Еженедельно, в 19:50, Надежда Матвеева, вместе с Мариной Боржемской и Андреем Жельветро, продолжают помогать героиням реалити менять свою жизнь.

Видео дня

Ценными советами эксперты делятся не только в эфире. Так, Надежда Матвеева рассказала о привычках, которые помогают ей поддерживать себя в хорошей физической и эмоциональной форме. Телеведущая отмечает, что, несмотря на полномасштабное вторжение россии в Украину, нужно находить в себе силы на эмоциональную перезагрузку и заботиться о своем здоровье. Простые и полезные привычки Надежды пригодятся каждому!

Ежедневные хорошие привычки:

  1. Утром вода с лимоном.
  2. Утренняя зарядка минимум 7 минут.
  3. Активная прогулка, обычно от 16000 шагов (помните, что делать это можно, только убедившись в безопасности прогулки).
  4. Сообщение, за что благодарна миру, людям, себе (можно вести дневник благодарности).
  5. Массаж головы.
  6. Пальчиковая гимнастика.
  7. Концентрация на небольших радостях. По словам телеведущей, наша ежедневная обязанность (кроме постоянной поддержки ВСУ и труда) - находить или создавать маленькие радости. Например, прогулка с домашним любимцем, утренний кофе, объятия с близкими, новое хобби и прочее).
https://www.youtube.com/watch?v=QJ5_hnhpHR4?hidecaption=true
Редактор: Алена Дука
Показать ещё новости
Радіо НВ
X