Весомая эпидемия. К чему приводят диван и чипсы
Издержки прогресса
Еще сотню-другую лет назад упитанные люди встречались нечасто. Выпирающий живот был скорее поводом для уважения – считалось, что его хозяин прилично зарабатывает, раз может себе позволить так много есть и мало работать. Сегодня таких можно видеть постоянно, и к ним остальные относятся кто с насмешкой, кто – с презрением, а кто – с жалостью.
Это не мешает тому, что тучных людей становится больше. Ведь раньше человеку приходилось скромно питаться и много двигаться, а сейчас все иначе. Даже скромный достаток позволяет больше есть высококалорийной, но малополезной пищи – того, чего раньше не было, например, чипсы, газировка, сладости. А технологии разрешают не напрягать мышцы: современный транспорт разгружает ноги, бытовая техника – руки. Интернет решает задачи, в том числе – как зарабатывать на жизнь, вообще не выходя из дому, не вставая с кресла. И досуг стал менее подвижным: в основном перед монитором или телевизором.
Поэтому в мире уже 30% людей имеют лишний вес. Об этом сообщает вашингтонский Институт показателей и оценки здоровья (IMHE). А по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирением – чрезмерным набором жировой ткани – страдают 350 млн человек. При этом темпы распространения заболевания такие, что ученые говорят об эпидемии. По их прогнозам, к 2025 году ожирение будет у миллиарда человек. В первую очередь из-за того, что избыточный вес есть у все большего количества детей – с 1980 года таких стало в полтора раза больше.
Скрытая угроза
В Украине пока еще не такие угрожающие цифры, но тенденции те же. «26 процентов женщин и 16 процентов мужчин в Украине страдают от избыточного веса. Основная причина в том, что большая часть нашей популяции не ведет здоровый образ жизни, мало двигается и имеет нездоровые привычки в питании», – в октябре на пресс-конференции заявил замминистра здравоохранения Украины Виктор Шафранский.
Был бы лишний вес просто эстетической проблемой – мало кто бы обращал на нее внимания. Но ожирение приводит к серьезным осложнениям вроде сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, артрита, остеохондроза, разным видов рака и многих других непростых заболеваний. Пропуски работы из-за болезней, повышение трат на здравоохранение и необходимость переоборудовать инфраструктуру под новые габариты серьезно тяготит экономику, и это бремя ложится на здоровых людей. Но никто, кроме обладателей лишнего веса, не сможет решить эту проблему – все зависит только от их усилий. Было бы желание.
Как оно может привести к реальным результатам, показывает «Майкрософт Украина» в проекте «Твій власний Upgrade». Его участник с помощью своих усилий и советов специалиста может значительно улучшить свою жизнь в той или иной сфере. И одним из таких направлений компания выбрала тело – так она еще раз обращает внимание к необходимости заботиться о здоровье.
Тяжелые последствия
«На вес влияют не только спортивные нагрузки и рацион питания, но и сон, и водный баланс, и как мы отдыхаем, иными словами – наш образ жизни, – объясняет фитнес-тренер Максим Ярошенко, тренер проекта«Твій власний Upgrade» – Но если расставлять акценты: «Что в большей степени влияет на вес человека»? То конечно же – еда. Те из нас, кто злоупотребляет некачественной и нездоровой пищей, обрекает себя на ужасные последствия».
Психологи все больше сходятся во мнении, что человек, который ест не то, что ему нужно, просто-напросто удовлетворяет не физиологический голод, а удовлетворяет иную, часто неосознанную потребность. 19-летняя Ирина Федорова это подтверждает. Она не нарадуется тому, что узнала об инициативе «Майкрософт Украина» и ее направлении ТілоUpgrade. Теперь она готова делиться о том, что ее в этот проект привело.
Два года назад Ирина весила около
Утешение она нашла в еде – ела, что хотела. А хотела, как правило, сладкое, жирное, жареное. «Заказать в три часа ночи пиццу – не вопрос, – рассказывает Ирина. – Ела нечасто, зато до упада. Пока не понимала, что есть больше некуда». Зато это помогало ей заглушить боль.
Близкие старались помочь, но тщетно. «Мама и муж просили меня меньше есть и больше двигаться. Но я по натуре бунтарь и делала все по-своему. Я хотела только есть», – говорит Ирина. Сейчас она понимает, что так родные пытались ее поддержать. Но Ирина поддержку в таком виде была не готова принять. «Я хотела так привлечь к себе внимание, потому что просто подойти и попросить поддержки и утешения я не могла. Я делала это иным способом, и мои близкие его не понимали», – объясняет она. Двигалась Ирина тоже мало. Она работает переводчиком на одном телеканале, то есть, сидя за компьютером. А в свободное время предпочитала лежать, читая интернет-страницы или смотря телевизор.
Внешне вес прибавлялся незаметно. Но Ирина начала его замечать по другим признакам. В магазине все сложнее было найти нужный размер одежды, ходить становилось все тяжелее – до второго этажа доходила с большой одышкой, в свою сторону стала слышать все больше смеха, а на море даже не думала о купальнике – выходила на пляж в шортах и длинной футболке. Было горько и обидно, и это причиняло новую боль, которую тоже хотелось «заесть». «Особенно досадно было, когда летом у меня была свадьба, и я из-за моих размеров не смогла получить то платье, которое хочу. И на свадебных фотографиях я себе не нравилась», – вспоминает Ирина. А в феврале этого года весы показали ей новую отметку –
Время собирать волю
«Одним утром я встала и поняла: я больше так не хочу жить. Я не хочу замыкаться в своем мире, я хочу жить свободно – не стесняться себя и не носить огромные балахоны», – рассказывает она. Ирина пошла в магазин и накупила нежирного мяса, салатов и овощей. Чипсы, сладости и майонезы остались в прошлом. «К концу прошлого года от той психической боли уже не было и следа, и я уже ничего не заедала – я питалась вредно по привычке и уже не представляла, как можно иначе, – признается она. – Но и по-старому я уже не могла. Я ничего не читала о диетах, просто жирное и жареное вызывали у меня отвращение».
Благодаря этому за месяц «ушли»
Там Ирина встретилась с самим автором методики «Рывка» Максимом Ярошенко. В разговоре он попросил отжаться от пола, и у нее получился два раза. Но желания у нее было куда больше. Поэтому Ирина и стала той счастливицей, которая получила наставничество от Ярошенко. «Все финалисты ТілоUpgrade мечтали начать новую спортивную жизнь, привести себя в форму и улучшить самочувствие. Но только Ирина смогла доказать, что ее мотивация настолько сильна, что она готова отжиматься прямо в студии. И она это сделала», – объясняют организаторы свой выбор.
Перед победительницей месяц упорного труда. Что он ей принесет? Чего она сможет добиться? Не сломается ли? За развитием проекта и успехами Ирины следите в ее дневнике тренировок, а также на странице Майкрософт Украина в Facebook.
