Ученые выяснили, сколько минут физической активности нужно, чтобы продлить жизнь

В недавно опубликованном исследовании о преимуществах физической активности для здоровья сердца ученые пришли к выводу, что еженедельные 150 минут, проведенных за упражнениями, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти. В то же время они выяснили, что любая физическая активность одинаково хороша для здоровья сердца, пишет Vox.

"Я хотел бы развеять ошибочное представление о том, что нужно тратить деньги на активность, - сказал доктор Скотт Лир, ведущий автор исследования и профессор факультета медицинских наук Саймона Фрейзера в Канаде. - Наши результаты показывают, что неспортивная активность - работа, домашние обязанность, активная ходьба - также полезна для снижения риска преждевременной смерти и сердечных заболеваний".

Таким образом, даже уборка дома или получасовая прогулка во время обеда могут помочь предотвратить раннюю смерть и хронические заболевания.

Исследователи изучали уровень занятий спортом и сердечно-сосудистых заболеваний и смертности у более 130 000 взрослых, живущих в 17 странах с различным уровнем дохода.

В результате они обнаружили, что люди, которые сообщали о, по меньшей мере, 150 минутах физической активности в неделю, были намного более здоровыми, чем те, кто был неактивен. У них была меньшая вероятность сердечных приступов, инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний.

Два с половиной часов еженедельных занятий спортом, выяснили ученые, приводили к сокращению вероятности преждевременной смерти на 28% и снижению угрозы сердечных заболеваний на 20%.

• Читайте также: Девять медицинских причин хронической усталости