Честный и сбалансированный контент. Как вести свои соцсети во время войны и почему не нужно стыдиться жить жизнь

4 февраля, 13:07
Как вести соцсети во время войны (Фото:freepik/natanaelginting)

Как вести соцсети во время войны (Фото:freepik/natanaelginting)

Жадно Жить Жизнь — этому правилу «трех Ж» сильные духом, смелые и энергичные люди остаются верными даже во время войны. В чем их секрет и как этому научиться в самый страшный период истории?

Александр Суворов

бизнесмен, основатель компании Pet Technologies, автор книг «Система Счастья», «Голодание для Счастья»

Оксана Диптан

психотерапевт, основатель компании Deeptan consulting

Об этом мы поговорили во время нашего общего эфира в Instagram — соцсети, которая за почти год войны стала индикатором психологического состояния многих украинцев, барометром уровня горевания, переживания чувства вины и синдрома выжившего.

Видео дня

Один из главных выводов этой беседы: люди, придерживающиеся правила «трех Ж», не боятся быть счастливыми, и они достаточно смелые, чтобы не стыдиться говорить об этом в своих социальных сетях. Более того, они понимают, что честный и позитивный контент может стать точкой опоры и для тыла, и для фронта.

Многие пользователи соцсетей притихли с началом войны. Если на их страницах и появляется какой-то контент, то это репосты новостей или сообщения, полные горевания, ненависти, страдания. Они не выкладывают в сеть свою настоящую жизнь, даже если (особенно, если!) это спокойная, безопасная жизнь, наполненная счастливыми моментами. Чем дальше они от горя и страдания, тем сильнее в них переживание вины за свое благополучие. Демонстрация нормальной, а тем более радостной жизни, по их мнению, неуместна и может послужить триггером для других.

Интересное наблюдение: социальные сети снова давят на человека шаблонами и продуцируют в нем чувство неполноценности и несоответствия. Если раньше демонстрация роскоши и гипертрофированной идеальности (условные 90−60−90 во всех сферах жизни) нагнетало в потребителе контента ощущение недостаточности: недостаточно красивый, умный, богатый, успешный и т. д., то теперь на смену всему этому пришла другая беда: я недостаточно сильно горюю; недостаточно перечислил денег на армию; недостаточно переживаю ужас войны.

Девушка не запишет stories в Instagram с немытой головой и мешками под глазами. Для начала она уложит волосы и сделает макияж, сядет в авто или с чашечкой кофе устроится за столиком симпатичного заведения. Так и новый «тренд» не приемлет контента «без макияжа»: если несчастье, то в преувеличенной форме, ровно, как и волонтерство, донаты или ненависть к врагу или инакомыслящему.

На тех, кто следует этому тренду и лицемерит в соцсетях, лежит больше ответственности за публикуемый контент, чем на людях, которые до сих пор постят радостную и яркую жизнь, как будто бы не замечая войну. Вторые все еще находятся на начальной стадии принятия — в отрицании. Их психика отказывается принимать реальность и адаптироваться к новым условиям. Первые же, зачастую уже адаптировавшиеся, либо действительно не позволяют себе Жить, либо кривят душой. В любом случае, этим они неосознанно вредят не только себе, но и тем, кто их читает или смотрит.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Человеческая психика не приспособлена к перманентному гореванию. Если мы будем посылать своему мозгу бесконечное чувство несчастья, он забудет о нейромедиаторах счастья. Накопление горя чревато эмоциональным выгоранием, истощением, депрессивным эпизодом, а затем и депрессией. Чтобы этого избежать, очень важно после каждого потрясения подарить себе дозу счастья, зафиксировать Счастливый момент, который оставит соответствующий след в теле и в сознании.

Приведем пример.

Раньше выпал первый снег, и сразу же в ленте появлялись фотографии, видео, воодушевляющие тексты. Этой зимой все иначе: с появлением первого снега многие сжались телом и душой. Сложно радоваться, когда наши ребята в окопах — им там холодно. Но если с детства вас умиляет хруст снега или первые белые островки пушистого и мягкого предвестника приближающихся зимних праздников, не нарушайте эту сформировавшуюся за долгие годы нейронную магистраль Счастья. Похрустите снегом, а потом сделайте то, что можете: для ЗСУ, для волонтеров, для своих близких. Но сначала потрогайте снег, зафиксируйте Счастливый Момент, сфотографируйте и поделитесь им с другими.

Это важно. И не только для вас. В мрачный период люди подсознательно жаждут позитива, передышки от горевания. В том числе, они ищут его в соцсетях, когда вечером после эмоционально напряженного дня листают ленту. И что в ленте? Снова горе, отчаянье, страх? А как же просвет? Ваша фотография первого снега или чашки кофе, или видео из тренажерного зала может стать тем самым просветом. В перерывах между тревогами и горестными событиями жизнь продолжается, и это главный месседж, который не дает человеку опустить руки и впасть в эмоциональный ступор.

Публикуя исключительно негативный контент и умалчивая нормальную жизнь, вы точно не поддержите тех, кто на передовой отвоевывает наше право ею жить. Ведь что видит воин, если ему удалось перевести дух и выкроить минутку для соцсети? Он видит, что его усилия напрасны, что делает он недостаточно, потому что люди в тылу все равно страдают, как бы он не воевал за их безопасность и благополучие. Намного полезнее ему будет узнать, что страна, ради которой он рискует жизнью, держится, развивается назло врагу. Хорошая иллюстрация — семейная жизнь. Если муж зарабатывает, обеспечивает свою семью, «воюет» на рабочем «фронте», а жена при этом постоянно недовольна и жалуется, у него рано или поздно опустятся руки.

Люди, которые Жадно Живут Жизнь, постят честный и сбалансированный контент. В течение дня в их сторис появляется и кофе, и первый снег, и горевание, и день рождения ребенка, и донаты, и катание на коньках, и успехи на работе, и ужин при свечах и многое другое — честное и сбалансированное. Ложь и подстраивание под заданный стрим появляется тогда, когда есть страх ошибки, а это признак инфантильности.

Взрослость же — это способность сохранять себя, чтобы на тебя еще кто-то мог опереться. Это внутренняя устойчивость и смелость быть честным с собой и другими. В сложную минуту рядом (неважно, в офлайне, или в твоей ленте) должен быть человек в ресурсе. Хорошо бы самому стремиться быть таким человеком, у которого оптимизма и жизненной энергии хватает и для себя, и для того парня.

Редактор: Кира Гиржева
Показать ещё новости
Радіо NV
X