Мы не одно целое. Как отстаивать личные границы в отношениях — объясняет психолог
В новом выпуске подкаста Інтим пропонувати его ведущие Ярослава Кравченко и Роман Мельниченко обсуждают тему личных границ, рассказывают, как их отстаивать и понять, что партнер их нарушает.
Что такое личные границы?
Личные границы — возможность донести до другого человека или защитить от него свои желания. Личные границы у всех разные. И то, что для одного будет нормой, для другого может оказаться недопустимым. Первый конфликт, который случается между партнерами, чаще всего происходит не из-за того, что кто-то плохой человек, а потому, что у влюбленных различаются понятия о границах в отношениях.
Как действовать, если не соблюдают ваши границы?
Если человек нарушает ваши личные границы, которые до этого не озвучивались, не нужно сразу обвинять. Лучше начать диалог с позиции взаимоуважения. Можно просто сесть и составить список того, что для вас важно и что, как вы считаете, будет нарушением ваших личных границ и обменяться этой информацией с вашим партнером, чтобы избежать конфликтных ситуаций.
Как понять, что ваши личные границы в отношениях нарушают?
Один из факторов — когда вас оскорбляют, а вы молчите в ответ. Еще одна ситуация, которая показывает, что ваши границы нарушают — когда вы рассказали об этих же границах, а человек вместо того, чтобы согласиться и уважать их, начал обесценивать то, что для вас важно и утверждать, что это глупости, которые не требуют внимания.
Зачем защищать личные границы, когда они чаще всего нарушаются и как научиться договариваться со своим партнером или партнершей — слушайте в программе Інтим пропонувати.
