Мне снятся странные сны во время пандемии. Со мной все нормально? Отвечает психолог

7 декабря 2020, 20:05

С начала пандемии коронавируса люди вдвое чаще стали искать в Google информацию о странных снах.

А Музей Лондона даже попросил жителей мегаполиса присылать странные сюжеты снов, которые они видели во время пандемии. Авторы проекта Хранители снов надеются лучше понять, как сознание человека меняется в этот период, однако они не будут трактовать их. Аудио- и видеозаписи интервью участников проекта станут доступны всем желающим.

Видео дня

Нормально ли это, в интервью Радио НВ объясняет доцент Украинского католического университета и практикующий психолог Ирина Кривенко.

Ирина Кривенко

Психологиня

— Музей Лондона выступил с идеей собрать сновидения во время пандемии — это первый подобный проект?

— Еще с марта в США был запущен веб-сайт www.idreamofcovid.com. Туда приглашали людей из разных стран, чтобы они описывали свои сновидения об актуальной ситуации. Очень показательно посмотреть на облако слов по тематике сновидений.

— О чем эти сновидения?

— О переживании тревоги, о чувстве опасности, о смерти. Но, с другой стороны — о возможных сценариях собственной жизни в будущем. Это сновидения людей об их близких и возможных угрозах, которые они испытывают по отношению к ним.

О соблюдении правил. Люди пишут о снах, связанных с необходимостью соблюдать социальную дистанцию, и других ограничения в своей жизни. Об очередях в частности, сновидения о еде, о товарах первой необходимости.

— Мы действительно стали больше видеть странных снов или мы стали лучше их запоминать?

— Скорее всего, режим сна напрямую не мог бы быть связан со способностью к запоминанию, статистика говорит о том, что мы лучше запоминаем определенные специфические сновидения, которые возникают в так называемом быстром или парадоксальном сне. Поэтому он и называется парадоксальным — те сновидения, которые нам там снятся, более являются символическими, странными, порой, казалось бы, совершенно не связанными с нашей обыденной реальностью.

То, насколько часто нам удается запомнить сновидения, зависит от того, насколько интенсивным является быстрый сон. В частности, в последнем цикле сна под утро, перед пробуждением. Длина и интенсивность быстрого сна напрямую связана с особенностями мозговой деятельности и тем, насколько сильно мы переживаем интенсивные, неприятные, а часто неприемлемые для нас эмоции.

Картина деятельности нашего мозга во время быстрого сна, если мы переживаем какое-то интенсивное эмоциональное напряжение, такая, какую в дневное время мы наблюдаем, когда сильно напрягаем свой мозг для решения какой-то очень важной задачи. А потом с решением этой задачи происходит наше расслабление, и мы чувствуем удовольствие от решения проблемы.

Когда мы видим подобные странные необычные сновидения, мозг работает в таком ритме: сначала интенсивное эмоциональное напряжение, а затем расслабление и чувство удовлетворения. И эти циклы чередуются и интерпретируются исследователями таким образом, что на символическом уровне в сновидении происходит поднятие определенной эмоциональной проблемы и определенный образ ее решения. Наверное, с этим может быть связано увеличение частоты появления странных, не всегда приятных для нас сновидений. Особенно сейчас, в момент эмоционального напряжения.

— Возможно ли с научной точки зрения систематизировать символы в снах и объединить их под названием, например, сны пандемии?

— Все хотят найти универсальный сонник, но на самом деле все не так просто. Для сновидения из того, что мы запоминаем, гораздо важнее не столько сюжет, сколько переживание, которое сопровождается тем или иным сюжетом. Ведь сюжет на самом деле всегда остается таким, какой откуда-то есть в нашем опыте. Символика сновидений скорее имеет индивидуальный, чем общечеловеческий смысл.

В то же время те сюжеты, которые мы наблюдаем в сновидениях, очень часто могут быть общечеловеческими. История знает немало подобных сценариев: так, во времена нацистской оккупации сновидения людей тоже были подобными, их эмоциональное наполнение было очень похожим, оно четко отражало эмоциональное состояние людей того времени.

— Нужно ли всматриваться в сюжет снов, с психологической точки зрения, и пытаться их понять?

— Очень интересна наша психика. В частности, очень странной вещью является наше бессознательное, но очень полезной и нужной. Оно нас защищает от того, к чему мы не готовы. Иногда такие странные сюжеты сновидений являются свидетельством того, что напрямую касаться того, что происходит в нашей реальности как символ, который передается сновидением, нам еще рано. Поэтому бесконтрольно пытаться интерпретировать и понимать содержание своих сновидений может быть очень опасно для нашего эмоционального состояния. Если этот вопрос беспокоит, тогда под контролем психолога.

— Мне снятся странные сны во время пандемии, со мной все в порядке?

— Абсолютно! Если думать о том, почему мне снятся странные сны, то уместнее выделить две концепции. Одна из них объясняет наши сны необходимостью эмоционального реагирования, снижения напряжения в первую очередь связанного с неизвестностью, в которую нас всех ставит пандемия. Здесь сон является способом бессознательного снятия напряжения для решения психологической проблемы, это работает как проговаривание проблемы.

Другой вариант: сновидения — это способ справиться с опасностью. То, что нам снятся кошмары, может быть бессознательным способом проигрывания вариантов развития худших событий и способом подготовиться. Нас часто пугает не сама проблема, но то, что мы не знаем, чего от нее ждать, и тогда в сновидениях появляются возможные варианты, а что же будет дальше. Это будто становится для психики немного более известным и снижает эмоциональное напряжение.

Подписывайтесь на подкаст Радио НВ Що відбувається на Apple Podcasts, Google Podcasts и Soundcloud

Показать ещё новости
Радіо НВ
X