Никакого мороженого. 10 продуктов, которые помогут пережить жару
Британские диетологи назвали лучшие продукты для употребления в жаркую погоду.
По данным экспертов, определенные продукты питания играют немаловажную роль в регулировании температуры тела и способны, как охладить организм, так и, наоборот, согреть его, передает Independent.
Диетологи рекомендуют употреблять продукты с высоким содержанием воды и отказаться от мороженого, которое, согласно данным ученого Питера Поортвлиета из Квинслендского университета, лишь способствует выработке организмом тепла:
«Вам может показаться логичным, что употребление чего-то холодного, такого, например, как мороженое, поможет охладить организм. Однако это не так. Эффект охлаждения организма быстро заменится теплом, которое создается в результате процесса переваривания мороженого в желудке. Из-за высокой калорийности мороженого, оно приводит к увеличению температуры тела. Это касается и других сладких и жирных продуктов», - говорит он.
В жаркую погоду эксперты порекомендовали пить холодную воду с лимоном и мятой, а также употреблять ряд продуктов, которые способствуют гидратации организма. В частности, диетологи составили список продуктов с наибольшим содержанием воды, которые помогут пережить жару.
Топ-10 продуктов, которые нужно употреблять в жаркую погоду:
- Огурцы
- Клубника
- Арбуз
- Кабачки
- Ананас
- Манго
- Зеленый перец
- Апельсины
- Салат Айсберг
- Сельдерей
[see_also]
Какие продукты нужно есть
Почему нужно есть молодые продукты. Объясняет ученый
Don’t worry. Ученые назвали продукты, которые провоцируют стресс
[/see_also]
Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
материалов раздела Life
новых рецептов, красоты и моды
