Надо попробовать. Раскрыта секретная военная методика, которая помогает уснуть за две минуты

4 сентября 2018, 18:12

Британские СМИ раскрыли секретную военную методику, позволяющую засыпать всего за две минуты.

По данным издания The Independent, эта методика активно использовалась американской армией и была разработана с целью дать возможность военным засыпать быстрее и уберечь их от ошибок, вызванных переутомлением. Кроме того, этот метод позволяет заснуть даже в условиях сильной тревоги или в неспокойной обстановке, такой, например, как поле боя.

Видео дня

По данным экспертов, после шести недель практики около 96% людей, использующих этот метод, засыпают в течение двух минут.

Как заснуть за две минуты?

  • Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз.
  • Опустите плечи так низко, как только это возможно, а затем – опустите верхнюю и нижнюю часть руки. Сначала с одной стороны тела, затем – с другой.
  • Сделайте выдох и расслабьте грудную клетку, а затем – ноги. Начинайте расслабление с бедер и следуйте вниз.
  • После расслабления тела приступите к полному очищению разума от посторонних мыслей. Для этого вам нужно представить одну из воображаемых картин:
  1. как вы лежите в лодочке на спокойном тихом озере с голубым небом над вами
  2. как вы лежите в черном бархатном гамаке в темной комнате
  3. также можно не представлять воображаемые картины, а непрерывно повторять «не думай, не думай, не думай».

Не для мужчин. Ученые выяснили, зачем женщины публикуют в Сети сексуальные селфи
Три плитки в месяц. Ученые доказали пользу шоколада для сердца
Ученые рассказали о пользе прослушивания музыки во время тренировки

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X