Менопауза. Почему не хочется секса и что с этим делать — сексолог
Сексолог Наталья Ежова расставила все точки над «і» в деликатной теме.
Наталья Ежова
Менопауза — сложный, но неизбежный период жизни каждой женщины. В это время она испытывает как физиологические, так и психологические изменения. Резкие перепады настроения и беспокойство сопровождают каждый день, а главное — появляется нежелание интима. Психолог, сексолог и ведущая реалити Эксы на Новом канале Наталья Ежова объясняет: все происходит потому, что в организме женщины уменьшается количество эстрогенов, поэтому меняется эпителий влагалища. Секс становится болезненным и неприятным.
«Чтобы не появилась ассоциация, что секс — это боль, запомните девиз: „Никакого трения. Только скольжение“, — говорит эксперт. — Во время интима используйте лубрикант на водной основе. Поскольку при менопаузе снижается упругость тканей и уменьшается количество естественной лубрикации, решайте эту проблему самостоятельно. Это ваш комфорт. Используйте масло для массажа или массажные свечи. Часто они работают так же, как афродизиаки — создают благоприятную интимную атмосферу. Советую запахи: иланг-иланг, роза, жасмин. И не забывайте о прелюдиях!»
Важно знать, что секс во время климакса нужен. Он не только сохраняет гармоничные отношения, но и оказывает влияние на физиологию тела и психоэмоциональное состояние.
«Регулярный секс может даже отсрочить климакс, — говорит сексолог. — Он активизирует приток крови в области малого таза. Повышает эластичность стенок и общий тонус внутренних половых органов женщины. Стимулирует выработку гормонов — эндорфина и серотонина. Помогает сохранять тело молодым. А еще регулярный секс — это реальная активность, где задействованы все группы мышц».
И помните о главном: задолго до менопаузы, перед ней и, главное, когда она наступила, вы женщина! Сексуальная, уверенная в себе и в том, чего хотите. Поддерживайте приятные мысли, делайте себе комплименты, всегда изучайте свое тело (даже если думаете, что знаете его на 100%). Делайте интимную зарядку, растяжку, занимайтесь йогой, танцами, пилатесом. Будьте открытыми к миру и берите от жизни максимум.
Реалити Эксы с Натальей Ежовой можно увидеть по вторникам в 19:00 на Новом канале.
