Медик рассказал, сколько чашек кофе в день можно пить без вреда для здоровья

22 марта 2017, 16:22
На тему пользы и вреда одного из самых популярных напитков – кофе, по-прежнему продолжают ходить споры в научных кругах

Пока одни ученые подтверждают пользу кофе для здоровья, другие исследователи сообщают о его побочных действиях, настаивая, что полезные свойства ароматного напитка слишком преувеличены в сравнении с тем, какой отрицательный эффект он может оказать на здоровье сердца и нервную систему.

Видео дня

В то время как некоторые утверждают, что кофе – отличный источник клетчатки и антиоксидантов, другие полагают, что отрицательные побочные эффекты, включая раздражительность, увеличение сердечного ритма и обезвоживание, вынуждают ограничить потребление кофеина.

По утверждению хирурга и онколога, семейного врача и автора книги Генетика здоровья Шарада Пола, с употреблением кофе действительно следует быть осторожным, особенно тем людям, которые остро ощущают бодрящий эффект кофеина.

«Люди метаболизируют кофеин с разной скоростью. У тех, кто метаболизирует кофеин медленно, риск сердечных приступов увеличивается, если они пьют более двух чашек кофе в день, однако у тех, кто быстро метаболизирует кофеин риск сердечного приступа, напротив, снижается, если они выпивают, как минимум, одну чашку кофе в день», - цитирует заявление медика издание My Domaine.

Он также добавил, что в среднем потребление кофеина следует ограничивать до 300-400 мг в день – эту дозу он рекомендует, как людям с быстрым, так и с медленным метаболизмом кофеина.

«Оптимально употреблять 300-400 мг кофеина в день – это приблизительно три чашки кофе. Но если вы подозреваете, что чувствительны к кофеину – например, ваше сердце начинает учащенно биться или вы становитесь более беспокойным, то лучше ограничить ежедневное потребление одной или максимум двумя чашками кофе в день», - подытоживает он.

Следите за самыми интересными новостями из раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X