4 шага к взаимопониманию. Что делать, если партнер начал раздражать — психолог

19 октября 2021, 23:04
Как наладить отношения (Фото:Inna Lykasevuch / Pexels)

Как наладить отношения (Фото:Inna Lykasevuch / Pexels)

Ведущая реалити Эксы на Новом канале, сексолог и психолог Наталья Ежова назвала шаги, которые помогут исправить эту проблему в отношениях.

Наталья Ежова

Психолог, ведущая реалити Эксы на Новом Канале

«Ты меня уже достал! Ты меня бесишь!» — часто слышим или даже говорим в отношениях. Эту распространенную проблему можно решить. И даже проще, чем кажется.

«Когда вас бесит партнер, возникают эмоции раздражения и гнева. Они могут накапливаться, поэтому лучше решать такие моменты сразу, — рассказывает эксперт Наталья Ежова. — На самом деле все это — не проговоренные претензии и неудовлетворенные потребности. Когда они накапливаются, психике становится больно, и она реагирует эмоцией „меня бесит“!»

Видео дня

Чтобы распутать этот клубок раздражения и побороть негатив, важно начать исследовать не только потребности партнера, но и, в первую очередь, свои. Не многие люди, по мнению Натальи, знают, чего хотят. Большинство этого не чувствуют. Нужно копать глубже. Пройдите следующие шаги:

1 Узнайте, чего на самом деле хотите. Чего вам не хватает для ощущения полного счастья.

2 Расскажите партнеру, чего хотите. Должна быть модель: «послушай, чего бы я хотела», а не «ты мне расскажи, чего я хочу». Забудьте о фразе: «Ты должен увидеть со стороны и почувствовать, что мне нужно или хочется». Это только ваше дело и ваша ответственность!

3 Не ожидайте закрытия этих потребностей сразу. Это важно. Расскажите правдиво, объясните и дайте человеку время для обдумывания и понимания, как исправить ситуацию. Что-то партнер сможет изменить сразу, а что-то нет. Будьте к этому готовы.

4 Если партнер не может закрыть какую-то из потребностей, сделайте это самостоятельно. Например, если он не умеет чинить машину, найдите специалиста, заплатите деньги, и пусть он это сделает. Зато ваш мужчина работает и приносит деньги, отвозит детей в садик, готовит суп в выходные, к примеру. Цените то, что партнер может и умеет делать. Это нормально!

«Важно помнить, что партнеры — это не родители. Они нам ничего не должны, — говорит Наталья Ежова. — Закрываем психологический вопрос с папой и мамой, которые нам чего-то недодали, и не перекладываем ответственность на партнеров. Они закрывают то, что могут. Остальное — наши заботы и мысли».

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X