Как побороть желание написать бывшему? Советы психолога и сексолога

Отношения закончились, а желание написать бывшему осталось. Знакомо? Многие женщины болезненно переживают разрыв и еще долго думают, как встретиться или пообщаться с мужчиной, с которым был роман. Психолог и сексолог Наталья Ежова дала несколько советов, как правильно действовать в такой ситуации.

«Бороться с собой не нужно. Следует осознать, почему вы хотите написать бывшему, — советует психолог. — Скорее всего, это просто привычка, а именно привычка получать что-то от него. Тут важна осознанность, а не импульсивные эмоциональные действия. Прежде чем написать, ответьте себе развернуто и (желательно) письменно на три вопроса».

1

Почему я пишу бывшему?

Ответы могут быть такие: «это моя привычка», «мне плохо», «я соскучилась», «мне некому больше писать», «я хочу получить в ответ молчание», «интересно, что будет, если напишу». Это уже конкретная причина. А, если она есть, то можно понять, что делать.

2

Что я хочу сейчас получить?

Мы же пишем бывшему, потому что чего-то хотим от него, правильно? Может быть, удовольствия, радости, внимания. Нужно понять, что это за эмоция, и задать себе следующий вопрос: «Кто еще мне может это дать?»

3

Какой я себя чувствую рядом с ним?

Вариантов много: желанной, богатой, искренней, защищенной, сексуальной, открытой. Вы можете себя чувствовать рядом с этим человеком по-разному, но на самом деле это ваше собственное чувство! Оно внутри вас, а не подарено им. Когда вы осознаете это и вернете себе собственные чувства, избавитесь от зависимости.

«Ответьте себе на эти три вопроса, и скорее всего, будет легче отпустить бывшего и начать жить своими чувствами, общаться с новыми людьми и не ранить себя мыслями о бывшем, — говорит Наталья Ежова. — Направляйте энергию только на себя и на свое будущее».