Британские ученые раскрыли секрет похудения

Им удалось выяснить, что употребление питьевой воды за 30 минут до приема пищи способствует похудению. Об этом сообщает Mirror со ссылкой на научный журнал Obesity.

• Читайте также: Фитнес-эксперты назвали 11 мифов, мешающих похудеть

В эксперименте принимали участие люди с лишним весом и страдающие ожирением, которых разделили на две группы: первой группе было предложено выпивать по 500 мл. воды за 30 минут до приема пищи, в то время как второй группе рекомендовали представлять, что у них полный желудок во время употребления пищи. Британские ученые отслеживали вес участников эксперимента на протяжении 12 недель.

В результате выяснилось, что те участники эксперимента, которые пили воду за час до завтрака, обеда и ужина потеряли 4,3 килограмма. В свою очередь у тех, кто не придерживался этой рекомендации, такой потери веса не наблюдалось – им удалось избавиться всего от 0,8 кг лишнего веса.

«Самое прекрасное в этом открытии то, насколько прост этот метод. Употребление воды перед едой поможет избавиться от лишнего веса. Если соблюдать четкие инструкции в отношении физической активности и правильного питания, можно добиться очень хорошего результата. Важно то, что такой способ похудения доступен для всех, безопасен, эффективен и прост в применении», - говорит автор исследования, доктор Хелен Парретти.

• Читайте также: Ученые определили самую эффективную диету для похудения