Спасение от токсичности. Как распознать абьюзера и выйти из зависимых отношений — психолог

12 февраля 2021, 19:39
Цей матеріал також доступний українською

Психолог Наталия Борисова рассказала, как распознать абьюзера и не стать жертвой его манипуляций.

Наталия Борисова

Психолог реалити Від пацанки до панянки на Новом канале

Слово «абьюз» вошло в нашу речь не так давно, но уже прочно в ней обосновалось. Сегодня многие знаменитости не стесняются рассказывать о своем опыте абьюзивных отношений.

Видео дня

«Абьюзивными называются отношения, в которых один из партнеров допускает по отношению к другому грубость, жесткость, насмешки, — говорит психолог. — А также всячески нарушает личные границы, постоянно навязывает свое мнение, подавляет волю и старается поставить в зависимость разными способами. Такие отношения считаются токсичными».

Жертвы абьюза

По словам Наталии Борисовой, слово «абьюз» не считается полноценным научным термином. Тем не менее, оно стало «модным», получило широкое распространение и используется многими психологами.

«Считается, что подобные отношения не могут быть „обоюдными“, то есть, имеются четко выраженные жертва и агрессор, которые не меняются местами, — объясняет психолог. — Обычно жертва более слаба, чем агрессор и/или нередко зависит от него в финансовом и психологическом плане. Но по разным причинам не может прекратить такие отношения и страдает. И даже если ей все-таки удается уйти от абьюзера, последствия его давления могут ощущаться еще долго, из-за чего человек нуждается в реабилитации».

sydney sims / unsplash
Фото: sydney sims / unsplash

Психолог утверждает, что абьюз может происходить как в семье, так и в любом другом месте, где наблюдаются межличностные связи.

«Чтобы надавить на детей, родители упрекают их материальными благами, угрожая лишить финансовой поддержки, — говорит эксперт. — Дети, в свою очередь, могут устраивать „террор“ родителям, давя на жалость, требуя подарков, угрожая уйти из дома. Мужчины-агрессоры в отношениях с женщинами иногда применяют физическое насилие, в совершенно „запущенных“ случаях даже сексуальное. Однако к абьюзу в первую очередь относят насилие эмоциональное, более тонкий инструмент подчинения и манипуляции. Это и упрек деньгами, и насмешки над фигурой, сюда также относят постоянные обвинения».

priscilla du preez / unsplash
Фото: priscilla du preez / unsplash

По словам Наталии Борисовой, женщины, в свою очередь, чаще манипулируют своей слабостью, вгоняя мужчин в чувство вины и постоянно требуя от них либо денег, либо другой выгоды для себя.

«Женщина-абьюзер часто привлекает на свою сторону других людей, — говорит психолог. — Например, родителей или подруг. Настраивает их, действуя по принципу „гуртом і батька легше бити“. Также к абьюзу относят стремление к тотальному контролю над партнером с чтением его переписок, „обысками“ личных вещей, требованиями отчетов „где был?“ или „где была?“. Этим могут злоупотреблять как мужчины, так и женщины».

Примечательно, что абьюз далеко не всегда распознается на первых этапах отношений. Изначально агрессор и манипулятор чаще вполне обходителен и «добр». Он может щедро одаривать жертву подарками, помогать различными способами, чтобы позже полностью поставить в зависимость, подчинить себе и подавить волю.

Как распознать абьюзера?

1. Редко хвалит кого-либо. О большинстве знакомых высказывается негативно, с издевкой.

2. Страдает самовлюбленностью. Постоянно требует внимания, благодарностей и похвал.

3. Постоянно указывает на чужие ошибки, предъявляет претензии партнеру, обесценивая его достижения и вгоняя в чувство вины.

4. Упрекает материальными благами. Любит напоминать партнеру о том, что для него сделал.

5. Стремится практически полностью контролировать партнера.

6. Требует отчета, куда ходили, что делали. Ограничивает или вообще запрещает вам общение с теми, кто ему не нравится.

7. Обычно абьюзер очень ревнив. Устраивает скандалы, сцены ревности, угрожая разрывом.

Также может «наказывать» партнера лишая удовольствий, не пуская его в свою постель (сексуальная манипуляция).

8. Подшучивает над партнером, причем, шутки и насмешки абьюзера чаще всего злые, уничижительные.

Как выйти из абьюзивных отношений

Большинство психологов считают, что влиять на абьюзера уговорами и просьбами бесполезно. Также не стоит вступать с ним в постоянные конфликты, он вряд ли изменит свое поведение.

А терпеть и страдать от токсичных отношений — далеко не лучший вариант.

«Если абьюзер не член вашей семьи, не однокурсник или коллега по работе, нужно максимально ограничить или вообще прекратить такое общение, — рекомендует Наталия Борисова. — Если абьюзер ваш близкий родственник, это самый сложный вариант. И если с мужем и женой еще можно развестись, с сестрой и братом — разъехаться, то родителей и детей просто так не бросишь.

В любом случае нужно продумать «пути отступления» и минимизировать влияние абьюзера на вас. Нужно постараться хотя бы найти работу или другой источник дохода, чтобы не зависеть от токсичного человека материально".

Наталия Борисова говорит, что если вам плохо от отношений, и вы подозреваете, что ваш партнер абьюзер, в первую очередь откажитесь от самобичевания.

«Также не стоит и оправдывать человека, который вас все время вгоняет в комплекс вины, — рекомендует психолог. — Вам стоит максимально расширить круг своего общения, привлекая к себе адекватных людей, чтобы иметь опору. Тогда абьюзер не сможет оставаться для вас „центром вселенной“, вокруг которого все (и в первую очередь вы) вращается. Также вы сможете уравновесить его точку зрения с помощью других людей, которые относятся к вам гораздо лучше него».

brooke cagle / unsplash
Фото: brooke cagle / unsplash

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X