Правило спички. Косметолог рассказала, как защищать кожу от солнца и почему крем не решает все

19 июня 2021, 00:12

Наверное, не осталось среди нас людей, которые бы не слышали о вреде загара. Лозунг Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья! уже неактуален. Воздух и вода — допустим, но репутация солнца заметно испорчена научными открытиями последних лет.

НВ Life и наша АКАДЕМИЯ СОВРЕМЕННОГО УХОДА с Тийной Орасмяэ-Медер позаботились о вашем счастливом, красивом и безопасном лете. Дерматолог мирового уровня, эксперт по косметической безопасности провела полный инструктаж по защите от солнца. Так что пусть себе светит. Как умеет — всегда и везде. И мы тоже. Но по-своему.

Видео дня

Тийна Орасмяэ-Медер

Дерматолог, разработчик косметических средств и протоколов, эксперт по косметической безопасности, создательница марки профессиональной косметики Meder Beauty Science

Чем опасен ультрафиолет?

Как ни странно, о вреде солнечных лучей человечество стало догадываться относительно недавно. Только в середине двадцатого века врачи стали говорить о том, что рак кожи может быть связан с избыточным загаром.

Первые солнцезащитные средства появились примерно тогда же, но по сегодняшним понятиям они были практически неэффективны — если оценить их современными методами, то пришлось бы на упаковке писать что-то типа SPF 2−3.

Многочисленные исследования убедительно продемонстрировали, что ультрафиолетовое излучение способствует развитию воспаления, повреждает сосуды кожи, разрушает структуру барьерного слоя и приводит к изменению базовых характеристик кожи и даже повреждениям ДНК клеток.

Под воздействием ультрафиолетового излучения меняется способность кожи синтезировать «качественный» коллаген, теряется способность удерживать влагу — как на поверхности, так и снаружи.

Кожа становится сухой, одновременно грубеет, теряет эластичность, ускоряется процесс старения. Любовь к загару — это ранние морщины, пигментные пятна, сухость и раздражение кожи, все в одном пакете, с гарантией.

Может ли кожа защитить себя от солнца?

Ну, человечество все-таки провело на планете Земля уже не одну тысячу лет, так что определенные механизмы защиты у нас сформировались.

Главная защитная реакция кожи — способность вырабатывать темный пигмент, который называется меланин.

Пигментные клетки кожи под воздействием солнечных лучей начинают синтезировать пигмент и практически выкидывать его как можно ближе к поверхности кожи, создавая темные зонты, через которые ультрафиолету труднее проникнуть в глубокие слои, к живым клеткам.

Одна пигментная клетка отвечает за защиту нескольких десятков клеток в нижних слоях, но возможности их, конечно, не бесконечны. Чем интенсивнее светит солнце, тем больше риска того, что собственных сил коже не хватит для полноценной защиты.

Индекс ультрафиолета — наше все

К счастью, в последние годы погодные приложения стали публиковать индекс ультрафиолета, и теперь понять, когда пора защищаться от солнца, стало гораздо проще.

Если у вас светлая, чувствительная кожа, то вам нужна защита в тот момент, когда индекс ультрафиолета превышает уровень 2.

При смуглой коже — начиная с уровня 3−4, если вы планируете провести на солнце более 20 минут.

Ну и когда индекс ультрафиолета достигает цифры 5, то защита от солнца нужна, даже если у вас смуглая кожа и вы не планируете долгих прогулок.

Что нужно знать о защите от солнца?

1. Санскрин — это не основное средство защиты и на него нельзя полагаться полностью (плохая новость)! Сами по себе солнцезащитные средства, которые наносят на кожу, помогают защитить ее от повреждения солнечными лучами, конечно.

Но одновременно они создают иллюзию безопасности, что можно безнаказанно лежать на пляже в разгар солнечного дня или же прогуливаться в шортах и майке по городу, залитому дневным солнцем.

Санскрины не всесильны, подавляющее большинство людей использует их неправильно, а в некоторых случаях стандартный санскрин просто не может защитить кожу.

Использование солнцезащитных средств помогает уменьшить риск повреждения кожи солнцем, но не исключает его. Так же, как это не всегда может с гарантией защитить от появления новых морщин или пигментных пятен.

2. Защита от солнца лучше всего работает, когда ее наносят на здоровую кожу. Чувствительная, сухая и раздраженная кожа более уязвима и в той ситуации, когда здоровой коже хватит нанесения крема с СПФ30, сухой коже может не хватить СПФ 50!

Поэтому лучшее, что вы можете сделать для солнечной защиты, — увлажнить, успокоить и оздоровить кожу до начала лета. Удивлю, но в большинстве случаев это не значит, что вы должны купить новый крем!

Чаще всего вам нужно отказаться от некоторых средств, которыми вы пользуетесь — они могут быть работающими, но при этом открывать двери для ультрафиолетового повреждения.

Если в средствах ухода за лицом и любыми открытыми частями тела есть ретинол, его производные, гликолевая, салициловая, пировиноградная, лимонная и другие фруктовые кислоты — лучшее, что вы можете сделать, это поставить их на полку и забыть о них до конца лета.

Ну и конечно, увлажняющие и успокаивающие концентраты, сыворотки, маски и кремы помогают привести кожу в то состояние, когда она будет менее реактивной.

3. То, что вы честно намазались солнцезащитным кремом, не означает, что стоит забывать о самых простых способах защиты от солнца.

Что может быть проще (и эффективнее), чем уходить по возможности в тень с яркого солнца? Конечно, приятно посидеть на террасе в солнечный день, но под навесом или зонтом вы получите не меньше удовольствия и заодно убережете кожу от потрясений. А если у вас по плану пляж или прогулка по улице, в разгар дня старайтесь оставаться в тени.

Второй простой способ — не слишком открытая летняя одежда. Придерживайтесь простого правила: носить открытую одежду только ранним утром или вечером, после заката солнца. Декольте, шея, руки должны быть защищены в течение дня.

Как узнать, что наступило время накинуть шарф или накидку? Есть простое правило спички: воткните спичку или любую палочку в песок или землю. Если тень, которую она отбрасывает, короче ее настоящей длины, значит, солнце поднялось высоко и пора прятаться.

4. Cуществуют способы усилить защитные способности кожи изнутри. Сбалансированное питание, включающее свежие овощи и фрукты, много воды, здоровая пища — все это помогает поддерживать на высоте способности клеток кожи защищать себя от свободных радикалов, способствует здоровью микробиома не только кишечника, но и кожи.

Здоровый микробиом усиливает способности кожи к самозащите и подавляет воспалительные реакции.

Хорошо известна также солнцезащитная активность бета-каротина — именно поэтому пищевые добавки, содержащие это натуральное вещество, рекомендуют принимать перед начало пляжного сезона.

5. Ну и наконец, нельзя обойтись без ограничений, увы. Ультрафиолетовое излучение само по себе повреждает кожу достаточно, но в комплексе с токсичными летучими веществами приобретает особую мощность.

Именно поэтому так легко появляются пигментные пятна на коже у жителей городов с высоким уровнем загрязнения воздуха, несмотря на все старания защитить кожу.

Еще один важный фактор — курение. Продукты горения бумаги, табака, смолы и токсины оседают на коже и многократно усиливают повреждающее действие солнечных лучей.

Существуют некоторые лекарства, которые способны повысить чувствительность кожи к солнцу — к ним относят пероральные контрацептивы, некоторые антидепрессанты и обезболивающие средства.

Если вы принимаете какие-то лекарства на постоянной основе, будьте особенно внимательны к защите кожи.

Как ни удивительно, некоторые вполне здоровые продукты тоже входят в список нежелательных в солнечный день — из самых распространенных можно привести в пример сельдерей, петрушку и грейпфрутовый сок. В пляжный сезон лучше отказаться от этих продуктов, особенно если у вас светлая кожа.

Несмотря на все вышесказанное, важно помнить, что солнце было и остается источником жизни на нашей планете. Людям, как и всему живому, солнечный свет важен — многие процессы в нашем организме, такие, как регуляция циркадных ритмов, синтез витамина D и многие другие, напрямую зависят от того, когда и сколько солнечного излучения мы получаем.

То, что ультрафиолетовое излучение повреждает кожу не значит, что нужно жить в подвалах и бежать от каждого солнечного луча.

Как тысячи лет назад сказал Гиппократ: «Все яд, и все лекарство».

Умеренность — ключ к сохранению здоровья, и это правило, конечно, должно применяться к нашим отношениям с солнцем больше. Получать удовольствие от солнечных дней можно безопасно!

Показать ещё новости
Радіо НВ
X