Для похудения и коррекции фигуры. Какой вид массажа выбрать

22 апреля 2021, 08:16

В деле избавления от лишнего веса и коррекции фигуры отличным помощником будет массаж. Рассказываем, какие виды массажа наиболее эффективны для похудения.

Подтянуть фигуру к лету — заветное желание многих из нас. Разумеется, без сбалансированного питания и физической активности здесь не обойтись. Однако свою эффективность давно доказал и массаж. Узнайте, какие виды массажа используются для похудения, в чем их преимущества и недостатки, и выберите свой.

Видео дня

Ручной массаж

Этот традиционный вид массажа выполняется при помощи рук массажиста или мануального терапевта. В зависимости от стоящих задач специалист сам выбирает интенсивность, силу и темп воздействий. Массажные движения, в первую очередь, направлены на удаление жировых отложений и застойных явлений в подкожных участках тела.

Преимущества: улучшает кровообращение, повышает мышечный тонус, прорабатывает целлюлит и особо жесткие участки подкожного жира, оказывает на мышцы расслабляющее действие.

Недостатки: интенсивный моделирующий массаж на первых нескольких сеансах может быть достаточно болезненный.

Вакуумно-роликовый массаж

Вакуумно-роликовый массаж, который проводится с помощью специального роллера или банок, эффективно избавляет от локальных жировых отложений. Его действие основано на том, что вакуум способен раздробить жир на самые мелкие частицы, а ролики эффективно разминают кожу. Эффект от вакуумного массажа видно буквально после первого сеанса.

Преимущества: лифтинг-эффект, насыщение клеток кислородом, быстрый результат.

Недостатки: противопоказан при дерматологических заболеваниях, беременности, гематологических проблемах; может оставлять синяки на теле.

Аппаратный массаж для похудения (Фото: freepik.com)
Аппаратный массаж для похудения / Фото: freepik.com

LPG-массаж

LPG-массаж оказывает механическое воздействие на подкожно-жировую клетчатку с помощью специального аппарата и его насадок. В ходе сеанса один роллер захватывает кожную складку, а другой равномерно ее разглаживает в различных направлениях. Это происходит со скоростью от 4 до 16 раз в секунду при непрерывной подаче вакуума. С помощью устройства LPG можно обработать даже те зоны, которые невозможно корректировать диетами и физическими нагрузками.

Преимущества: быстрый эффект, глубоко прорабатывает ткани, улучшает выработку коллагена и эластина, выводит токсины.

Недостатки: противопоказан при беременности, эндокринных заболеваниях, тромбофлебите.

Лимфодренажный массаж

Этот вид массажа отлично снимает отеки и выводит токсины из организма, уменьшает проявления целлюлита. Воздействие на лимфоток улучшает состояние кожи, сосудов, способствует общему оздоровлению организма. Лимфодренажный массаж подтягивает фигуру, выводя из организма лишнюю жидкость, то есть эффект похудения скорее визуальный, но очень впечатляющий.

Преимущества: укрепляет иммунитет, тонизирует, избавляет от усталости и головной боли.

Недостатки: противопоказан при заболеваниях кожи, сердца, лимфатических узлов, сахарном диабете, почечной недостаточности, а также во время беременности.

Гидромассаж

Гидромассаж представляет собой воздействие водных струй на тело, отличающихся по температуре и по интенсивности. Может выполняться струей воды на расстоянии 3 метров (душ Шарко) либо в гидромассажной ванне. В результате гидромассажа уходят жировые отложения, повышается тонус мышц, налаживается микроциркуляция крови в тканях, сама кровь насыщается кислородом.

Преимущества: эффективно разбивает жировые отложения, создает эффект пилинга, ускоряет обменные процессы.

Недостатки: противопоказан при беременности, менструации, дерматологических заболеваниях, травмах; возможны болезненные ощущения и гематомы.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X