Ученые установили связь между режимом сна и состоянием здоровья

Эксперты Эндокринного сообщества говорят о том, что для отличного самочувствия важен последовательный график сна, передает Shape. Звучит странно, но образ жизни рок-зведы может быть более полезным для здоровья, чем провождение выходных у экрана телевизора и ранний подъем на работу в понедельник.

• Читайте также: Названы 9 вещей, которые успешные люди совершают перед сном

Все чаще медики констатируют у людей так называемый синдром джетлаг, который связан со смещением времени засыпания и пробуждения. При этом нарушаются режим питания человека и биологические ритмы организма.

Такие нарушения ведут к негативным последствиям для здоровья: ухудшаются пищеварение и показатели холестерина, прибавляются лишние килограммы, растет уровень сахара в крови, развиваются болезни сердца.

Чтобы избежать таких проблем, медики настоятельно рекомендуют настроить режим своего сна так, чтобы просыпаться и засыпать в одно время каждый день. Даже на выходных и по праздникам.

• Читайте также: Британские ученые раскрыли секрет крепкого сна