Ученые представили семь способов улучшить мозговую деятельность
По словам научных сотрудников, не обязательно истязать себя тяжелыми заданиями, достаточно добавить в повседневный график время для хобби, пишет Tech Insider. Более того, ученые выделяют и другие занятия, которые помогут улучшить работу мозга и снизить риск развития слабоумия или болезни Альцгеймера.
Семь научно-доказанных способов улучшить мозговую деятельность
1. Спорт
Занятие физическими упражнениями приносит пользу не только телу, но и мозгу. Как показывают различные исследования, люди, которые занимались спортом, имели более здоровый мозг, чем их ровесники, которые предпочитали не заниматься физкультурой.
2. Изучение иностранных языков
Как показывают исследования американских ученых, люди, которые знали больше одного языка, имели более низкий риск развития болезни Альцгеймера, чем те, которые знали только один язык. Кроме того, изучение иностранных языков может быть увлекательным занятием.
- Читайте также: Кофе и черника. Девять продуктов для здоровья мозга
3. Кроссворды
По словам экспертов, разгадывание кроссвордов является хорошим упражнением для мозга. В таком случае человек менее подвержен потери памяти и слабоумию.
4. Чтение
Болезни головного мозга можно предотвратить с помощью чтения. Отмечается, что в это время мозг максимально работает, что позволяет надолго сохранить его молодость.
5. Математика
Решение даже несложных математических задач и упражнений помогает сохранить молодость мозга. Эксперты отмечают, что люди, которые периодически решают просты задачи, как умножение и деление, имеют лучшее состояние мозга.
6. Интерактивные видеоигры
Такие своего рода упражнения являются очень полезными для мозга. Как утверждают ученые, интерактивные видеоигры улучшают когнитивные способности, память и внимание.
7. Сон
Как показывают исследования, здоровый сон помогает улучшить когнитивные способности, в то время как недостаток сна негативно влияет на память. Отмечается, что взрослым достаточно восьми часов сна, а детям и подросткам - от девяти до десяти.
Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте
