Ученые определили эффективный режим питания для похудения
В частности исследование под руководством профессора Джонатана Джонстона из университета Суррея пролило свет на связь между временем приема пищи и набором лишних килограммов, передает Daily Mail.
В результате ученым удалось выяснить, что поздний завтрак и ранний ужин может положительным образом сказаться не только на фигуре, но и снизить риск сердечного приступа.
В эксперименте, который длился десять недель, приняли участие 16 жителей английского города Гилфорд, которых разделили на две группы. Первая группа питалась по привычным часам, в то время, как второй группе было предложено изменить свой режим питания и перенести завтрак на 90 минут позже привычного времени, а ужин – на 90 минут раньше.
В результате удалось установить, что у участников эксперимента из второй группы уровень жира, а также холестерина и сахара в крови был значительно меньше, чем у участников из первой группы. Таким образом, ученым удалось доказать, что режим питания влияет на набор лишних килограммов, а также на сердечно-сосудистую систему и риск развития диабета.
- Читайте также: 10 правил продолжительного, но эффективного похудения
Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте
