Специалисты назвали четыре эффективных способа бросить курить

По словам врачей, вред от курения давно известен, но мало кто может навсегда избавиться от пагубной привычки, пишет Men`s Health. Поэтому, ученые рассказали о нескольких действенных методах борьбы с курением.

1. Как утверждают исследователи, спорт поможет побороть зависимость от сигарет. Регулярное выполнение упражнений будет отвлекать от мыслей о курении, а также поднимет настроение и повысит чувство самообладания.

• Читайте также: Эксперты рассказали, почему отказ от углеводов вредит здоровью

2. Ученые университета Джорджии заявляют, что курильщики, которые ищут поддержку и делятся своими успехами в интернете, имеют более высокий процент успеха в борьбе с пагубной привычкой. Таким образом, создается чувство единения с единомышленниками, из-за чего легче справляться с трудностями.

3. Научные сотрудники Университета штата Нью-Йорк в Буффало уверенны, что употребление фруктов и овощей могут побороть никотиновую зависимость. Как говорят ученые, желание курить и чувство голода близки, из-за чего люди могут путаться. Употребление продуктов с высоким содержанием полезных волокон поможет оставаться сытым, поэтому не будет желания курить.

4. Исследователи рекомендуют установить специальное приложение на смартфон, которое поможет не только найти единомышленников, но и отслеживать финансовою сторону отказа от сигарет, и многое другое. Таким образом будут видны результаты, что будет мотивировать продолжать борьбу.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте