Сильное либидо и высокая самооценка. Восемь преимуществ физических нагрузок для психического здоровья
Помимо того, что подвижный образ жизни нормализирует частоту сердечных сокращений, снижает риск многих заболеваний и улучшает выносливость, он также предлагает ряд психических преимуществ, пишет Tech Insider.
Восемь плюсов физических нагрузок для психического здоровья выглядят так:
1. Одна интенсивная тренировка на несколько часов устраняет признаки тревожности и депрессии.
2. Физические нагрузки способствуют выделению эндорфина, который улучшает самочувствие и настроение.
3. Физическая активность повышает сексуальное желание у женщин и улучшает эректильную функцию мужчин.
4. Регулярные занятия спортом повышают самооценку.
5. Силовые тренировки и аэробика препятствуют развитию когнитивных нарушений, особенно в зрелом возрасте.
6. Кардионагрузки, упражнения с гантелями, гирями и штангами улучшают продуктивность на работе, предотвращают эмоциональное выгорание.
7. Физическая активность помогает людям бороться со стрессом.
8. Регулярные нагрузки повышают умственные способности, память и даже увеличивают объем мозга.
Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте
