Сильное либидо и высокая самооценка. Восемь преимуществ физических нагрузок для психического здоровья

30 марта 2016, 18:19
Регулярная физическая активность оказывает положительное влияние не только на тело, но и на  дух

Помимо того, что подвижный образ жизни нормализирует частоту сердечных сокращений, снижает риск многих заболеваний и улучшает выносливость, он также предлагает ряд психических преимуществ, пишет Tech Insider.

Видео дня

Восемь плюсов физических нагрузок для психического здоровья выглядят так:

1. Одна интенсивная тренировка на несколько часов устраняет признаки тревожности и депрессии.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

2. Физические нагрузки способствуют выделению эндорфина, который улучшает самочувствие и настроение.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

3. Физическая активность повышает сексуальное желание у женщин и улучшает эректильную функцию мужчин.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

4. Регулярные занятия спортом повышают самооценку.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

5. Силовые тренировки и аэробика препятствуют развитию когнитивных нарушений, особенно в зрелом возрасте.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

6. Кардионагрузки, упражнения с гантелями, гирями и штангами улучшают продуктивность на работе, предотвращают эмоциональное выгорание.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

7. Физическая активность помогает людям бороться со стрессом.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

8. Регулярные нагрузки повышают умственные способности, память и даже увеличивают объем мозга.

© Tech Insider
© Tech Insider Фото:

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Показать ещё новости
Радіо NV
X