От погоды до недосыпа. Определены 9 коварных причин депрессии
Для некоторых людей снижение температуры на улице – это не просто повод надеть куртку. Около 10 млн американцев при смене времен года испытывают сезонное аффективное расстройство, сообщает The Huffington Post.
К сожалению, помимо колебаний погоды, существуют и другие обстоятельства, негативно влияющие на душевное состояние.
9 хитрых причин депрессии выглядят следующим образом:
- Хронические заболевания
- Курение
- Чрезмерное использование соцсетей
- Регион проживания
- Питание
- Сидячий образ жизни
- Недосыпание
- Воспаление головного мозга
- Игнорирование собственных потребностей
- Читайте также: Ученые указали на продукты, которые вызывают депрессию
Постоянная борьба с хронической болезнью – это не только неприятные физические ощущения, это также эмоциональные страдания, которые часто вызывают депрессию.
К угнетенному состоянию также ведет курение. Британские ученые доказали, что курильщики чаще других чувствуют себя тревожными и подавленными.
В ходе некоторых психологических исследований был выведен термин “социальное сравнение”. Это процесс, который происходит, когда человек слишком много времени проводит в соцсетях и сравнивает свою жизнь с чужой. Нередко после такого сопоставления владелец аккаунта начинает считать себя хуже других и испытывает симптомы депрессии.
Эксперты научно-популярного журнала Scientific American утверждают, что у городских жителей депрессия отслеживается чаще, чем у людей, которые находятся ближе к природе.
Жози Жнидарсик, семейный врач Кливлендской клиники, говорит о том, что люди, которые ставят чужие приоритеты выше своих и забывают хоть иногда заботиться о себе, очень часто впадают в депрессию.
Чтобы избежать появления депрессии, специалисты рекомендуют больше двигаться, правильно питаться и крепче спать. Когда человек здоров, он ощущает себя счастливым, утверждают психологи.
- Читайте также: Ученые выяснили причину появления Instagram-депрессии
