На здоровье. Названы 10 продуктов, способных предотвратить тяжелые заболевания

21 декабря 2015, 15:59
Эксперт по правильному питанию Майкл Грегер назвал десять продуктов, которые необходимы человеку для крепкого здоровья и профилактики серьезных заболеваний

Об этом он написал в своей книге под названием Как не умереть, посвященной полезным свойствам различных продуктов, пишет New York Post. Эксперт считает, что большинство болезней возникают именно из-за неправильного питания, поэтому, он рекомендует обратить внимание на продукты, которые помогут укрепить здоровье и, по его словам, предотвратить появление таких серьезнх болезней как рак, диабет и сердечную недостаточность.

Видео дня

Топ 10 продуктов для крепкого здоровья

1. Фасоль

Ученые Национального института рака США утверждают, что микроэлементы, содержащиеся в бобах, снижают риск развития рака, поэтому советуют употреблять фасоль как можно чаще.

© young_amyc/Pixabay
© young_amyc/Pixabay Фото:

2. Ягоды

Ягоды помогут снизить риск развития рака, болезней печени и мозга, а также укрепят иммунитет. Более того, они богаты на антиоксиданты, особенно черника и ежевика.

© StockSnap/Pixabay
© StockSnap/Pixabay Фото:

3. Краснокачанная капуста

Этот сорт капусты богат на уникальный микроэлемент - сульфофоран, который предотвращает появление рака или других воспалительных процессов в организме.

© szjeno09190/Pixabay
© szjeno09190/Pixabay Фото:

4. Зелень

Частое употребление зелени не только поможет улучшить пищеварение, но и на 20 процентов снизит риск сердечных заболеваний, а также инсульта. Кроме того, она не только низкокалорийная, но и очень питательна.

© Skitterphoto/Pixabay
© Skitterphoto/Pixabay Фото:

5. Грибы

Они имеют уникальные питательные вещества и аминокислоты, которые замедляют гибель клеток в организме.

© PublicDomainPictures/Pixabay
© PublicDomainPictures/Pixabay Фото:

6. Семена льна

Данные семена являются одними из главных продуктов в борьбе с раком. Более того, они полезны для пищеварения.

© Jai79/Pixabay
© Jai79/Pixabay Фото:

7. Орехи

Грецкие орехи богатые на омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, поэтому помогают предотвратить появление инсульта и рака.

© tookapic/Pixabay
© tookapic/Pixabay Фото:

8. Куркума

Данная специя играет важную роль в борьбе против рака, болезней легких и головного мозга. Кроме этого, она ускоряет восстановление после операций и лечения ревматоидного артрита.

© Carlos Lorenzo/Flickr
© Carlos Lorenzo/Flickr Фото:

9. Цельнозерновые продукты

Продукты из цельного зерна богаты на особые микроэлементы, которые значительно снижают риск развития диабета, сердечных заболеваний, инсульта и ожирения.

© pixel1/Pixabay
© pixel1/Pixabay Фото:

10.Чай

Зеленый или белый чай поможет уберечься от многих серьезных заболеваний, включая рак. Он также снижает кровяное давление и уровень холестерина. Более того, эксперт рекомендует употреблять заварку для большей пользы.

© jsbaw7160/Pixabay
© jsbaw7160/Pixabay Фото:

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X