На страже здоровья. Эксперты назвали продукты, которые помогут предотвратить простуду

7 декабря 2015, 14:12
Американский специалист по правильному питанию Лиза Янг рассказала о продуктах, которые повышают иммунитет

Как рассказывает эксперт, с приходом холодов увеличивается риск заболеть острыми респираторными заболеваниями, пишет Elle. В таком случае Лиза Янг рекомендует включить в свой рацион десять продуктов, которые укрепят здоровье и не дадут ни малейшего шанса болезням.

Видео дня

Топ-10 продуктов для крепкого иммунитета

1. В болгарском перце содержится в два раза больше витамина С чем в цитрусовых. Всего несколько кусочков перца обеспечат достаточное количество витамина для поддержки иммунной системы.

© stux/Pixabay
© stux/Pixabay Фото:

2. Фенхель богат на витамин С, который повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям. Более того, он стимулирует выработку лейкоцитов, которые борются с вирусами.

© condesign/Pixabay
© condesign/Pixabay Фото:

3. Йогурт содержит пробиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника и помогают организму противостоять вирусам.

© pelambung/Pixabay
© pelambung/Pixabay Фото:

4. Богатый на антиоксиданты зеленый чай защищает организм от токсинов и других вредных веществ.

© Unsplash/Pixabay
© Unsplash/Pixabay Фото:

5. Батат содержит много антиоксидантов и других микроэлементов, которые улучшают работу клеток в организме.

© haejoonl/Pixabay
© haejoonl/Pixabay Фото:

6. Чеснок - известный продукт, который помогает противостоять вирусам. В нем содержится много кальция, калия и других микроэлементов.

© condesign/Pixabay
© condesign/Pixabay Фото:

7. Куркума является не только вкусной приправой, но и помогает бороться с инфекциями и воспалениями.

© Carlos Lorenzo/Flickr
© Carlos Lorenzo/Flickr Фото:

8. Лосось богат на жирные кислоты Омега-3, которые необходимы для работы Т-лимфоцитов, ответсвенных за уничтожение вирусов.

© [puamelia]/Flickr
© [puamelia]/Flickr Фото:

9. Богатые на витамины С и Е устрицы помогают поддерживать здоровье клеток организма.

© kaleido-dp/Pixabay
© kaleido-dp/Pixabay Фото:

10. Брюссельская капуста богатая на витамин С и другие микроэлементы, которые поддерживают работу клеток в организме.

© bykst/Pixabay
© bykst/Pixabay Фото:

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X