На страже здоровья. Эксперты назвали продукты, которые помогут предотвратить простуду
Как рассказывает эксперт, с приходом холодов увеличивается риск заболеть острыми респираторными заболеваниями, пишет Elle. В таком случае Лиза Янг рекомендует включить в свой рацион десять продуктов, которые укрепят здоровье и не дадут ни малейшего шанса болезням.
Топ-10 продуктов для крепкого иммунитета
1. В болгарском перце содержится в два раза больше витамина С чем в цитрусовых. Всего несколько кусочков перца обеспечат достаточное количество витамина для поддержки иммунной системы.

2. Фенхель богат на витамин С, который повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям. Более того, он стимулирует выработку лейкоцитов, которые борются с вирусами.

3. Йогурт содержит пробиотики, которые поддерживают здоровую микрофлору кишечника и помогают организму противостоять вирусам.

4. Богатый на антиоксиданты зеленый чай защищает организм от токсинов и других вредных веществ.

5. Батат содержит много антиоксидантов и других микроэлементов, которые улучшают работу клеток в организме.

6. Чеснок - известный продукт, который помогает противостоять вирусам. В нем содержится много кальция, калия и других микроэлементов.

7. Куркума является не только вкусной приправой, но и помогает бороться с инфекциями и воспалениями.

8. Лосось богат на жирные кислоты Омега-3, которые необходимы для работы Т-лимфоцитов, ответсвенных за уничтожение вирусов.
![© [puamelia]/Flickr](https://static.nv.ua/shared/system/MediaPhoto/images/000/123/767/big/0e778410560eb3848559d9b368edcc6d.jpg?q=85&stamp=20211219172402&f=jpg)
9. Богатые на витамины С и Е устрицы помогают поддерживать здоровье клеток организма.

10. Брюссельская капуста богатая на витамин С и другие микроэлементы, которые поддерживают работу клеток в организме.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

материалов раздела Life
новых рецептов, красоты и моды