Красивая осанка и стальной пресс. 12 причин заниматься пилатесом
Об этих преимуществах рассказывают эксперты Metro. Как оказалось, помимо неоспоримой пользы пилатеса для фигуры и здоровья, занятия еще и приносят удовольствие.
12 причин заниматься пилатесом выглядят так:
Методика делает человека сильнее и улучшает равновесие. Пилатес учит человека качественно управлять собственным телом.
Пилатес уменьшает боль в спине. Техника направлена на укрепление спинных мышц. Исследования показывают, что пилатес приносит долгосрочное облегчение людям, страдающим от хронических болей в пояснице. Однако уровень необходимых нагрузок должен определять специалист, иначе человек рискует только навредить своему здоровью.
После занятий человек чувствует себя стройнее и выше. Пилатес обеспечивает декомпрессию позвонков, хорошо растягивая позвоночник.
Осанка становится красивее. После занятий человек заметит позитивные изменения в походке и будет чувствовать себя легко.
Улучшается работа мышц. Пилатес развивает многие мышцы, которые ранее не были активно задействованы.
Регулярные занятия создают потрясающий пресс. Несмотря на то, что для достижения этой цели необходимо не одно и не два занятия, при регулярных тренировках результат порадует.
Улучшается сила и упругость рук. Во время занятий часто используются гантели и упражнения для силы рук.
Занятия приносят чувство расслабления и спокойствия. Многие упражнения пилатеса требуют большой сосредоточенности при выполнении, поэтому человек забывает обо всех остальных заботах. Физические нагрузки обеспечивают приятное расслабление.
Появляется возможность почувствовать себя ребенком. Большой гимнастический мяч, который применяется в пилатесе, позволяет побаловаться и вернуться в детство.
Пилатес приводит к решению сделать спорт обязательной частью жизни. Когда человек видит убедительные результаты тренировок, красивую осанку, пресс, чувствует прилив сил, он приходит к решению быть активным всегда.
Занятия приносят удовольствие. После долгого дня, просиженного в одной позе перед экраном рабочего компьютера, позаниматься пилатесом и ощутить снятие напряжения – это настоящее блаженство.
Повышается самооценка. Методика приносит чувство гордости за самого себя. Когда человек видит результаты в фитнесе, он начинает верить в свои силы и в других сферах жизни.
- Читайте также: Американский фитнес-эксперт представила три полезных упражнения для тех, кто постоянно работает за компьютером
Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте
