Лучшая защита. Что такое индекс ультрафиолета и как правильно подобрать крем, чтобы не сгореть на солнце — инструкция от косметолога

22 июня 2021, 10:10

Дерматологи говорят, что загорать нельзя, а мы едем на море или проводим целый день на даче. НВ Life выяснил у профессионального косметолога, как себя вести этим летом, чтобы не навредить здоровью и получить заветные эндорфины.

Мало солнца — депрессия, проблемы со щитовидкой, костями и сердцем. Много солнца — серьезные проблемы с кожей, родинками и вообще со здоровьем. Но мы ведь так его любим! И загорать тоже… И все же, защита от солнца летом — такая же важная задача, как снабжение организма витаминами (и не только D) и получение разнообразных впечатлений и положительных эмоций.

Видео дня

Елена Титомир, эксперт Ella Bache, врач-косметолог с 15-летним опытом рассказала о том, как грамотно построить отношения с солнцем и (спойлер!) это все же не любовь, а дружба. Причем — по правилам. И да, на самом деле, друг этот — только наполовину друг.

Елена Титомир

Врач-косметолог

Лучи добра и зла

От чего именно нам стоит защищаться, чтобы не травмировать кожу?

Лучи ультрафиолетового спектра — это лучи А, В и С.

УФ-ЛУЧИ группы С через атмосферу не проходят, потому их мы не боимся.

УФ-ЛУЧИ группы А воздействуют на нас круглый год, провоцируют фотостарение (образование морщин) и рак кожи (злокачественную меланому), разрушают наши коллагеновые и эластиновые волокна.

90% этих лучей проникает через атмосферу. Это самые жесткие лучи. Они свободно проникают сквозь тучи, стекло и одежду. УФ-лучи группы А могут вызвать и аллергию, и солнечную интоксикацию, и навредить роговице и сетчатке глаз.

Интересно, что хлопок задерживает лучи А на 35%, лен — на 65%, а конопля на 95%. Потому одежда из конопли является достаточно перспективным солнцезащитным направлением. Эти лучи дают быстрый загар без покраснения, именно это их свойство активно используется в соляриях.

УФ-ЛУЧИ группы В обеспечивают нам загар, как защитную реакцию кожи, это из-за них мы можем получить ожог и фотодерматозы. Эти лучи мы активно ощущаем в наших краях летом и в теплых странах зимой. Они не проникают сквозь стекла, а вот находясь на улице, оставлять кожу без защиты нельзя. Потому что мы не думаем об этом на пляже, но именно воздействие солнца называют одной из главных причин старения кожи (наряду с курением, нарушением режима сна, потреблением сахара и стрессами).

Традиционные химические солнцезащитные средства более успешно блокируют УФ-лучи группы В, чем УФ-лучи группы А.

Нарушение режима пребывания на солнце является причиной старения кожи (Фото: freepik.com)
Нарушение режима пребывания на солнце является причиной старения кожи / Фото: freepik.com

Почему мы стареем из-за солнца?

Ультрафиолетовое излучение воздействует на клетки кожи и в частности на эластин и коллаген (а именно они отвечают за ее эластичность и упругость). Кроме того, под влиянием солнечных лучей цвет кожи становится неоднородным, возникают пигментные пятна. Ну и, конечно, угроза возникновения меланомы. Тут нужно понимать, что после каждого путешествия в теплые края вам необходимо посетить дерматолога на предмет проверки состояния родинок, чтобы удостовериться, что ничего не изменилось.

Армия спасения

Защищать кожу мы должны как от УФ-лучей типа В, так и от УФ -лучей типа А.

1. Внутренняя защита (прием биологически активных добавок на основе антиоксидантов, витамина С, ферментов, мягких иммуномодуляторов).

2. Внешняя защита — использование солнцезащитной косметики, соблюдение и элементарных правил поведения на солнце.

На косметических тубах защита от УФ-лучей группы В обозначается аббревиатурой SPF (Sun Protection Factor) и может варьировать от 5 до 50, указывая степень защиты кожи от лучей типа В, то есть уровень защиты от солнечного ожога. Указание, что SPF больше 50 — маркетинговый ход.

Защита от УФ-лучей группы А с маркировкой UVA может варьироваться от + до ++++, указывая степень защиты кожи от этого спектра лучей.

Сегодня используется два вида солнцезащитных фильтров: физические (минеральные) и химические (органические) фильтры.

Физические фильтры (диоксид титана, оксид цинка и оксид железа) отражают солнечные лучи, не позволяя проникнуть им внутрь кожи. Эти компоненты создают на поверхности кожи защитную пленку от ультрафиолетового излучения. Это именно та косметика, при нанесении которой наша кожа становится белой. Такие кремы более плотные, чем средства с химическими фильтрами. Физические «отражают» УФ-лучи, создавая вокруг кожи «щит». Защищают от всех типов ультрафиолетового излучения, но слишком плотные, белесые, могут сушить и забивать поры.

Современные технологии позволяют микронизировать эти фильтры и минимизировать дискомфорт от использования такой косметики, получая более комфортные текстуры с сохранением эффективности. И это именно те фильтры, которые мы можем безопасно и бессистемно использовать на детской коже.

Химические фильтры работают не на поверхности кожи, а внутри нее, поглощая солнечные лучи и блокируя их проникновение. Качественные современные фильтры — безопасные и фотостабильные (не разрушаются под воздействием солнца). Они водостойкие. Действовать начинают только через минут 20 после нанесения.

Если крем с химическими фильтрами низкого качества, они могут быстро разрушаться в коже под воздействием ультрафиолета, раздражать кожу и вызывать аллергию, дерматозы и купероз. Есть список запрещенных (старых) химических фильтров.

Не все страны, и не все торговые марки эти фильтры убрали из своего состава. Часто грешат этим корейские бренды и отдельные американские марки. В сегменте профессиональных средств европейского производства (Франция, Испания, Германия), выпускают средства согласно жестким европейским стандартам качества косметической продукции и соответственно гарантируют нам безопасность использования данных средств.

Они дороже, но риск повреждения и возникновения серьезных последствий для кожи от ультрафиолета — доказанный факт и на данный момент качественная солнцезащитная косметика — это единственная возможность защитить кожу от последствий воздействия ультрафиолета. Грамотное сочетание физических и химических фильтров позволяет нам получить качественную и эффективную защиту кожи.

Надпись sunblock на флакончике продукта обычно подразумевает наличие физических фильтров, а sunscreen — химических.

Проверяйте индекс ультрафиолета, собираясь на пляж (Фото: freepik.com/cookie_studio)
Проверяйте индекс ультрафиолета, собираясь на пляж / Фото: freepik.com/cookie_studio

Главное — индекс!

Степень защиты от солнечных лучей мы выбираем в зависимости от индекса ультрафиолета, фототипа и исходного состояния кожи. Индекс ультрафиолета можно посмотреть в любом приложении прогноза погоды.

Чем выше индекс, тем выше опасность для кожи и глаз и меньше времени «безопасного пребывания на солнце».

0−2 — можно спокойно выходить на улицу без специальной солнцезащитной косметики, но в очках и быть час — это безопасно;

2−4 — минимальная защита (крем, очки) при пребывании на солнце больше 30 минут или отсутствие защиты при пребывании на солнце менее 30 минут, до 45 минут вы в безопасности;

4−6 — необходима средняя степень защиты от солнца (в зависимости от цвета кожи, светловолосым защищаться необходимо сильнее), помимо крема и очков нужен головной убор и легкая туника на плечи, минут 30 вы можете так позагорать;

6−10 — солнцезащитная косметика обязательна и уровень ее защиты должен быть максимальным, также нужны не только очки и шляпа, а большой зонт. Обладательницам фарфорово-белой кожи стоит особое внимание уделить высокому уровню защиты (UVB- SPF-50, UVA++++) и быть на солнце не более 15 минут;

Выше 10 — очень высокий риск, при таком индексе исключается нахождение на солнце без полной защитной экипировки, после 10 нужно уйти в тень, а лучше — в помещение. Если ближе к полудню не удалось придумать, как избежать контакта с солнечными лучами, отдавайте себе отчет, что вы подвергаете свое здоровье серьезной опасности.

Кроме ультрафиолетового спектра, на нашу кожу воздействуют лучи инфракрасного спектра, а также синий свет от наших гаджетов, которые дополнительно нарушают нормальные биохимические процессы в коже, стимулируя стрессовые и воспалительные реакции.

Как выбрать солнцезащитный крем?

Большинство солнцезащитных средств направлены на защиту кожи от ультрафиолетовых лучей. Средства сегмента масс-маркет могут обеспечить только защиту от лучей типа В. Современные профессиональные солнцезащитные средства способны работать не только с УФ-лучами типа В, но и с А-лучами, а также имеют защиту от загрязнений окружающей среды и защиту кожи от HEV-излучения — синего цвета от наших гаджетов. Потому их можно использовать не только летом, но и зимой (ведь лучи А зимой так же активны), а также для защиты кожи людей, работающих за компьютером.

Правильно подобранный крем

· Крем с разными фильтрами. Чем больше их количество — тем меньше концентрация каждого, и тем меньше риск нежелательных реакций на коже.

· Обогащенный дополнительными уходовыми компонентами с антиоксидантной активностью (алоэ, растительные масла, зеленый чай…)

· Без запрещенных фильтров (Benzophenone-3 (Oxybenzone), Benzophenone-4, PABA и другие).

· Если кожа чувствительная, избегайте большого количества химических фильтров и микронизации физических фильтров до наночастиц (к примеру, SPF-средств в виде спрея).

Место под солнцем

Простые советы пребывания на солнце и элементарная культура по отношению к собственному здоровью и здоровью детей уберегут вас как от мелких неприятностей, так и от серьезных проблем. Понятно, что в жарких странах опасность выше, но есть общие правила и рекомендации ВОЗ. О них важно знать и их следует придерживаться:

— с 10.00 до 16.00 прячемся от солнца;

— смотрим индекс ультрафиолета в прогнозе погоды;

— надеваем правильну" одежду (лен, конопля, хлопок) и носим очки, защищающие глаза от повреждающего действия солнца;

— пользуемся солнцезащитными кремами в зависимости от цвета кожи, склонности к пигментации и обновляем наш «экран» каждые 2−4 часа (смотрим рекомендации производителя).

В общении с солнцем действует правило золотой середины: используем солнцезащитные кремы тогда, когда в этом есть необходимость (высокий индекс ультрафиолета, кожа после агрессивных косметологических процедур, пребывание за гаджетами больше 30 минут) и не боимся солнца ( если вы не вампир))).

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X