Как избавиться от двойного подбородка? Шесть эффективных упражнений

Предлагаем вам шесть эффективных упражнений, которые помогут укрепить и привести в тонус мышцы и кожу в области подбородка. С их помощью вы сможете подтянуть овал лица и избавиться от двойного подбородка. Если не указано иное, повторяйте каждое упражнение ежедневно от 10 до 15 раз.

1. Выдвижение челюсти вперед

1. Откиньте голову назад и посмотрите на потолок.
2. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед, чтобы почувствовать растяжение под подбородком.
3. Удерживайте это положение 10 секунд.
4. Расслабьте челюсть и верните голову в нейтральное положение.

Читайте также:

От отеков и не только. Лимфодренажный массаж: чем полезен и кому показан

2. Упражнение с мячом

1. Поместите под подбородок мяч диаметром около 25 см.
2. Прижмите подбородок к мячу.
3. Повторяйте 25 раз в день.

3. Вытягивание губ

1. Откинув голову назад, смотрите на потолок.
2. Вытяните губы, как будто вы целуете потолок, чтобы растянуть область под подбородком.
3. Расслабьтесь и верните голову в нормальное положение.

4. Растяжение языка

1. Глядя прямо перед собой, высуньте язык как можно дальше.
2. Поднимите язык вверх и к носу.
3. Задержитесь на 10 секунд и отпустите.

Читайте также:

По наследству не передаются. Пять мифов о морщинах, которые пора забыть

5. Растяжение шеи

1. Наклоните голову назад и посмотрите на потолок.
2. Прижмите язык к нёбу.
3. Удерживайте положение от 5 до 10 секунд и отпустите.

6. Выдвижение нижней челюсти

1. Наклоните голову назад и посмотрите на потолок.
2. Поверните голову вправо.
3. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед.
4. Удерживайте положение от 5 до 10 секунд и отпустите.
5. Повторите процесс, повернув голову влево.