Испанские ученые пролили свет на способ мотивации во время диеты

По словам экспертов, создавая фотодневник во время диеты, человек может наглядно видеть результаты собственных усилий, пишет The Daily Mail . Кроме того, они утверждают, что фотографии следует делать еженедельно.

• Читайте также: Привычка года. Что есть и не есть в 2016 году

К такому выводу ученые пришли после проведения исследований с пациентами клиники для полных людей. В течение 16 недель вдобавок к стандартным записям об успехах, участников эксперимента фотографировали. По истечению времени, почти 84 процента людей успешно добились поставленных целей по весу и объемам.

Практически все участники отмечают, что цифры на бумаге не так мотивируют, как видимый результат, поскольку есть наглядное подтверждение проделанной работы над собой.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте