Спорт или питание. Британские ученые ответили на главный вопрос о долголетии

По мнению экспертов, тренировки в спортзале – это не только борьба с лишними килограммами, но и залог продолжительной здоровой жизни, сообщает Shape.

В течение 12 лет исследователи со всей Европы наблюдали за более чем 300 тысячами взрослых людей. Специалисты анализировали уровень активности испытуемых, их рост, вес, окружность талии, а также причины смертности.

• Читайте также: На здоровье: топ-5 самых значительных тенденций в фитнесе 2016

Собрав достаточное количество данных, ученые пришли к выводу, что физическая пассивность приводит к летальному исходу в два раза чаще, чем наличие лишнего веса. Эксперты также брали во внимание качество сексуальной жизни, уровень образования и вредные привычки.

Согласно исследованию, люди, которые тренируются регулярно, имеют от 16 до 30 % меньше шансов умереть от любой причины по сравнению с их неактивными сверстниками, независимо от веса.

Высокая физическая активность может снизить риск смерти человека на 7,35 %, в то время как профилактика избыточного веса, диетическое питание без подвижности – лишь на 3,66 %.

Поддержание оптимального веса посредством корректировки питания – это прекрасный способ улучшить здоровье, однако регулярный фитнес будет для этой цели еще более эффективным. Доктор Медицинского исследовательского совета в Кембриджском университете Ульф Экелунд утверждает, что для существенного продления жизни человеку достаточно 20 минут ежедневных пеших прогулок.

• Читайте также: Ученые создали интерактивный тест, показывающий вероятные причины смерти человека на разных этапах его жизни

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте