Гимнастика для лица. Семь упражнений от королевского эксперта, которые заменят поход к косметологу

9 ноября 2020, 21:02

Работа из дома — не повод забыть о бьюти-процедурах. В условиях пандемии коронавируса, когда визиты к косметологу могут существенно уменьшиться, йога для лица придет на помощь.

Главные преимущества регулярных упражнений: разглаживание мелких морщин, смягчение рельефа носогубной складки, укрепление, тонизирование и расслабление мышц, усиленный приток крови, который насыщает кожу кислородом, уменьшение темных кругов под глазами. Также не забывайте делать снимки «до» и «после», чтобы было легче заметить результат.

Видео дня

В нашем материале рассказываем об упражнениях, которые советует выполнять инструктор фейсбилдинга Даниэль Коллинз, консультант Меган Маркл по лицевой йоге.

1. Это упражнение прорабатывает мышцы нижней части лица. Втяните губы внутрь и оберните их вокруг зубов. Сформируйте губами вытянутую букву «О». Затем слегка улыбайтесь, все еще поджав губы. Повторите примерно шесть раз. Затем, удерживая улыбку, приложите палец к подбородку для небольшого сопротивления и согните его. Повторить три раза.

2. Упражнение, которое помогает тонизировать мышцы, чтобы сгладить кожу и уменьшить морщинки вокруг глаз. Положите чистые руки в нужное положение (пальцы между бровями в форме английской буквы «V») и прищуривайте нижние веки, пока не почувствуете дрожь. Задержитесь на несколько секунд и повторите. Выполняйте в течение одной минуты. Не волнуйтесь, если вы сначала не почувствуете дрожь. По словам эксперта, иногда требуется несколько попыток, чтобы «разжечь» мышцы.

3. Для естественного сияния губ и укрепления круговой мышцы рта. Оберните губы в форме буквы «O», чтобы привести мышцы в тонус, а затем помассируйте губы указательным пальцем. Выполнять в течение одной минуты.

4. Выполняя это непростое упражнение для лица, вы действительно почувствуете, как оно тонизирует щеки и губы. Вставьте в рот чайную ложку. Попытайтесь медленно приподнимать ее. Пальцы на щеках сглаживают любые линии, которые могут образоваться, и создают дополнительное сопротивление. В идеале сделайте 10 повторений. Можно с коротким перерывом.

5. Упражнение, которое поможет снять напряжение в шее. Отклоните голову назад и в быстром темпе стучите пальцами сначала в зоне шеи, поднимаясь к лицу. Во время массажа делайте глубокие вдохи. Выполнять в течение одной минуты.

6. Для расслабления и снятия напряжения с лицевых мышц выполняйте следующее упражнение. Тремя пальцами закрываете рот и мизинцем напоминаете ему, чтобы он оставался закрытым, а затем кладете большие пальцы рук так, чтобы они осторожно закрывали уши. Вдыхайте и выдыхайте через нос не менее одной минуты.

7. Для подтяжки лица. Возьмите карандаш в рот, завернув губы внутрь. Затем указательными пальцами разгладьте кожу над губами. Осторожно наклоните голову назад, удерживая и считая до пяти, затем вернитесь и начните заново. Повторить 3−5 раза.

Ранее НВ Style изучил тренды осеннего маникюра и выделил семь наиболее ярких из них, которые, к тому же, отлично смотрятся на коротких ногтях.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X