Диетологи рассказали, сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь съеденные калории

15 декабря 2015, 19:25
Цей матеріал також доступний українською
Эксперты создали инфографику, показывающую, какие виды физических упражнений нейтрализуют калорийность вредной пищи

Отказ от любимых бургеров, пиццы и шоколадного торта для многих людей представляет большую трудность. Однако, чтобы не прекращать баловать себя такой едой и при этом не набирать лишний вес, нужно проводить немало времени в спортзале, пишет Daily Mail.

Видео дня

Если мужчина съел классический Биг-Мак, вернуться в прежний вес ему помогут 42 минуты кардиотренировок или 57 минут вейтлифтинга. Если таким бургером пообедала женщина, ей необходима 51 минута кардио или 68 минут силовых упражнений.

© Buddy Loans
© Buddy Loans Фото:

Чтобы не испортить форму сладким шоколадным тортом, мужчинам нужны 2 часа 29 минут кардионагрузок или 3 часа 19 минут силовых тренировок. Женщинам понадобятся почти 3 часа кардио либо 4 часа вейтлифтинга.

© Buddy Loans
© Buddy Loans Фото:

Сжечь калории от 0,33 л кока-колы или другой сладкой газировки мужчинам помогут 12 минут бега или 16 минут упражнений с гирями и штангой. Женщины нейтрализуют калорийность банки кока-колы, если устроят 14-минутную кардиотренировку или выделят 19 минут на силовые нагрузки.

© Buddy Loans
© Buddy Loans Фото:

Чтобы не поправиться от одной порции картофеля фри, мужчинам необходимы 40 минут кардио или 53 минуты силовых тренировок, женщинам – 48 и 64 минуты соответственно.

© Buddy Loans
© Buddy Loans Фото:

Избежать набора лишнего веса от кусочка пиццы мужчинам позволят 59 минут кардио или 79 минут вейтлифтинга, женщинам – 71 и 94 минуты соответственно.

© Buddy Loans
© Buddy Loans Фото:

Мужчинам, которые съели три жаренные куриные ножки, нужны 63 минуты бега либо 84 минуты силовых нагрузок. Женщинам придется пробежать 75 минут или поработать с гантелями в течение 101 минуты.

© Buddy Loans
© Buddy Loans Фото:

Калории от небольшого шоколадного батончика мужчинам помогут согнать 21 минута кардио или 28 минут вейтлифтинга. Женщинам – 25 и 33 минуты соответственно.

© Buddy Loans
© Buddy Loans Фото:

Чтобы пол-литра пива не повлияли на фигуру, в спортзале нужно провести столько же времени, как и в случае с шоколадным батончиком.

© Buddy Loans
© Buddy Loans Фото:

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X