Биологическое хакерство. Американские ученые рассказали как побороть синдром смены часовых поясов

10 февраля 2016, 12:32
Цей матеріал також доступний українською
Ученые Стэнфордского университета, Калифорния, утверждают, что нашли способ борьбы с джетлагом - синдромом смены часовых поясов

Данный синдром возникает вследствие длительных перелетов, когда внутренние часы организма перестают совпадать с географическими, пишет Business Insider. Обычно, у человека наблюдается бессонница, головные боли, потеря аппетита, постоянное чувство усталости. Отмечается, что на восстановление в среднем требуется по дню на каждый пересеченный часовой пояс.

Видео дня

Чтобы сократить время адаптации, американские ученые предложили свой способ, который подразумевает использование стробоскопа. Профессор Джейми Зейтзер объясняет, что короткие вспышки света с определенной периодичностью помогают перенастроить биоритмы человека даже во время сна. Это происходит за счет того, клетки в задней части глаз обнаруживают свет даже через закрытые веки и отправляют импульсы в головной мозг, где происходит перенастройка. Кроме того, в промежутках между вспышками клетки имеют возможность восстановиться, чтоб повторить процедуру. Ученые назвали этот метод биологическим хакерством.

Чтобы убедиться в правильности своих идей, эксперты провели исследование с несколькими волонтерами возрастом от 19 до 36 лет. В начале у них выработали режим сна, попросив их засыпать и просыпаться в одно и то же время на протяжении двух недель. После чего, людей попросили переночевать в лаборатории, где им сменили режим и разделили на две группы: первая находилась на протяжении часа под обычным светом, вторая - под стробоскопом. В результате было обнаружено, что на следующий вечер люди со второй группы захотели спать на два часа позже, в то время как волонтеры в первой группе почувствовали сонливость на полтора часа раньше.

Таким образом, ученые заявляют, что мигающий свет является самым действенным способом борьбы с джетлагом. Более того, чтобы получить эффект, достаточно одного часа светотерапии.

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X