Эксперт назвал семь продуктов, которые уменьшают тягу к сладкому

9 сентября 2016, 14:18
Американский фитнес-эксперт Брайан Суки назвал восемь продуктов, которые помогут отказаться от употребления сладкого

Вред сахара для организма не единожды доказан учеными: сладкое негативно влияет на кожу, печень и почки, снижает иммунитет, вызывает ожирение и ряд других заболеваний. Поэтому, рекомендуется отказаться от сладостей не только ради фигуры, но и здоровья, пишет Care2. Чтобы не испытывать силу воли, эксперт предлагает включить в рацион несколько продуктов, которые помогут побороть тягу к сладкому.

Видео дня

Авокадо

Согласно исследованиям, авокадо содержит микроэлементы, снижающие стресс, который увеличивает тягу к сладкому. Кроме того, данный плод надолго сохраняет чувство сытости.

© ponce_photography/Pixabay
© ponce_photography/Pixabay Фото:

Батат

Сладкий картофель является идеальным продуктом для тех, кто зависит от сахара, поскольку он сладкий на вкус, но не повышает уровень сахара в крови. Также, благодаря пищевым волокнам батат надолго сохраняет чувство сытости.

© sdnet01/PIxabay
© sdnet01/PIxabay Фото:

Семена чиа

Семена помогут не только избавиться от тяги к сладкому, но и контролировать уровень сахара в крови, благодаря большому количеству микроэлементов. Более того, они дарят чувство насыщения, что помогает избежать переедания и контролировать вес.

© col8nic/Pixabay
© col8nic/Pixabay Фото:

Кокосовое масло

Такое масло содержит необходимый насыщенный жир, но в полезном его проявлении. Он помогает сохранить стабильный уровень сахара в крови из-за чего не будет возникать тяга к сладкому.

© SchaOn/Pixabay
© SchaOn/Pixabay Фото:

Листовые овощи

Шпинат, кудрявая капуста и другие виды листовых овощей содержат множество микроэлементов, которые придают энергии. Таким образом, они помогают избавиться от стресса и депрессии, что непременно сократит тягу к сладкому.

© MabelAmber/Pixabay
© MabelAmber/Pixabay Фото:

Бананы

Если очень хочется сладкого, эксперт рекомендует съесть несколько бананов. Они не только вкусные, но и содержат магний, что помогает сократить тягу к сладостям.

© Alexas_Fotos/Pixabay
© Alexas_Fotos/Pixabay Фото:

Черный шоколад

Всего два кубика черного шоколада помогут побороть тягу к сладкому, поскольку он является источником антиоксидантов и других полезных микроэлементов. Также, он помогает снизить чувство тревоги и стресса.

© annca/Pixabay
© annca/Pixabay Фото:
Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X