Американский медик назвал пять причин пропустить занятия спортом

Как рассказывает медик, иногда организм требует перерыва, чтобы отдохнуть и восстановится, пишет Men`s Health. Именно поэтому, врач предостерегает от физических упражнений во время плохого самочувствия, поскольку это чревато серьезными травмами или заболеваниями.

Пять причин пропустить занятия спортом:

1. Кашель или боли в горле

При первых симптомах простуды упражнения наоборот помогают организму побороть вирус. Но, если наблюдаются более тяжелые симптомы, то следует отказаться от спорта, поскольку в таком случае он усугубит самочувствие.

2. Поздний отход ко сну

Если на следующий день предстоит встать рано и отправиться на тренировку, то недостаток сна может свести к нолю пользу физических упражнений. Более того, такой спорт может причинить большой вред организму. Для тех, кто предпочитает заниматься спортом по утрам, медик рекомендует ложиться рано и высыпаться.

3. Крепатура

Считается, что физические упражнения помогают избавиться от боли в мышцах, но на деле такие занятия могут навредить. Врач объясняет, что в таком состоянии невозможно полноценно выполнять все упражнения, а неправильное исполнение может привести к травмам.

4. Боль в конечностях или теле

Если постоянно мучает боль, то это может свидетельствовать о скрытых травмах или ушибах. В таком случае следует обратиться к врачу или подождать, пока пройдет боль. Медик рекомендует не заниматься спортом через боль, поскольку можно заработать серьезные проблемы со здоровьем.

5. Чувство постоянной усталости

Если на протяжении нескольких дней, а то и недель постоянно преследует усталость, то лучше отказаться от спорта, поскольку такое состояние может свидетельствовать о различных заболеваниях. В таком случае следует сначала показаться врачу.

• Читайте также: Рискованный отдых. Четыре скрытые опасности летнего пикника

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте