Американский эксперт развенчал популярные мифы о диетическом питании
Как утверждает специалист, данные ошибки являются наиболее распространенными среди людей, которые стремятся сбросить лишний вес, пишет The Daily Mail. К сожалению происходит обратный процесс: люди начинают активно набирать килограммы. Более того, эксперт говорит о том, что такие ошибки могут стать причиной разных заболеваний, особенно - пищеварения.
Чтобы диета приносила исключительно пользу, Лиза Маллони советует исправить следующие ошибки:
1. Безглютеновые десерты полезнее классических
Многие считают, что в безглютеновых десертах меньше калорий, поэтому они намного полезнее. Но дело в том, что используемые заменители зачастую более калорийны и такие сладости не помогут потерять вес. Более того, как рассказывает эксперт, безглютеновые продукты показаны только людям, у которых диагностировали глютеновую непереносимость.
2. Лучше употреблять продукты без сахара и обезжиренные
Как рассказывает эксперт, такие наклейки на продуктах не делают их более полезными или некалорийными. Более того, содержания жира в несладких продуктах обычно выше, поэтому сбросить вес будет тяжелее.
- Читайте также: Девять овощей и фруктов, которые содержат больше витамина С, чем апельсин. Инфографика НВ
3. Не есть поздно ночью
Эксперт рассказывает, что многие люди изнуряют себя голодом перед сном, поскольку считают, что поздний перекус способствует набору веса. Но дело в том, что такое голодание может стать причиной болезней пищеварения. Поэтому, следует выбирать не время, а продукты. Для позднего перекуса подойдет легкая и сбалансированная еда.
4. Лечебное голодание очищает организм
По словам специалиста, много кто предпочитает такую диету, которая подразумевает один раз в неделю ничего не есть. Такой режим питания может быть опасным для здоровья. Кроме того, наш организм имеет свои системы очищения, поэтому чтобы помочь организму избавиться от вредных веществ стоит употреблять больше продуктов с пищевыми волокнами.
5. Энергетические батончики - лучший снэк
Как рассказывает специалист, она предпочитает смотреть на энергетические батончики как на обычные сладости, поскольку в них обычно содержится много сахара и жира. Поэтому, желая сбросить вес, советует отказаться от подобных снэков.
Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
материалов раздела Life
новых рецептов, красоты и моды
