Американские эксперты рассказали, как побороть тягу к сладкому после занятий спортом

13 августа 2016, 12:13
Цей матеріал також доступний українською
Ученые американского Университета Кейс Вестерн Резерв рассказали, как побороть тягу к сладкому после занятий спортом

Как рассказывают специалисты, желание перекусить чем-нибуть сладким после физических нагрузок является признаком нормальной работы организма, пишет Huffington Post. Во время тренировок тратится очень много сил и энергии, поэтому организм стремится быстро пополнить запасы с помощью сладостей, поскольку они лучше всех продуктов справляются с этой задачей.

Видео дня

Чтобы избежать нежелательных калорий и не свести на нет все усилия, эксперты предлагают утолять желание с помощью следующих продуктов:

1. Фрукты

Питательные, вкусные и низкокалорийные фрукты и ягоды помогут не только полезно перекусить и позабыть о сладостях, но и восстановить водный баланс организма.

© romanov/Pixabay
© romanov/Pixabay Фото:

2. Зеленый смузи

Не менее вкусным и питательным вариантом перекуса после занятий спортом является смузи из зеленых фруктов и овощей. Кроме того, в коктейль можно добавить орехи, семена и немного арахисового масла.

© evitaochel/Pixabay
© evitaochel/Pixabay Фото:

3. Хумус

Закуска из нутового пюре с добавлением оливкового масла и специй поможет утолить желание сладкого, уверены ученые. Единственным условием является ее употребление с хлебом, ради дополнительного количества углеводов.

© Ajale/Pixabay
© Ajale/Pixabay Фото:

4. Шоколадное молоко

Для заядлых сладкоежек предлагается шоколадное молоко. Благодаря высокому содержанию белка и углеводов, напиток поможет быстро восстановиться силы и энергию после тренировок.

© AlexRabbit/Flickr
© AlexRabbit/Flickr Фото:

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X