Когда накрывает страх и паника. Как успокоить ребенка, напуганного войной — психологическая техника

2 июня, 16:25

Цей матеріал також доступний українською

Как успокоить ребенка в истерике (Фото:Рикардо IV Tamayo\unsplash)

Война — стрессовое событие для всех, особенно для детей. Украинские волонтеры рассказали о психологической практике, которая может помочь успокоить ребенка, когда тот напуган или эмоционально напряжен.

Война России против Украины — главные события 3 июня

Ко дню защиты детей Украинская волонтерская служба совместно с БФ Клуб Добродіїв рассказали о психологическом упражнении, которое может помочь успокоить ребенка, когда его охватили страх и паника.

Видео дня

«Война крайне травматический опыт для всех без исключения, и особенно для детей. Им может быть сложно справиться со своими эмоциями. Утрата стабильности, безопасности, привычного образа жизни, общения существенно дестабилизируют их состояние. Поэтому крайне важно оказывать детям поддержку и ощущение относительной безопасности. Создать чувство опоры, избавиться от напряжения и негативных эмоций поможет специальная техника Мое безопасное место», — говорится в сообщении.

Техника Мое безопасное место — инструкция

Технику можно применять при нахождении в укрытии или в безопасном месте дома во время угрозы или в любое время, когда необходимо стабилизировать состояние ребенка. Проведите с ребенком беседу-игру:

Представь место, где тебе было бы спокойно, безопасно и счастливо. Оно может быть настоящим (пляж, лес, деревня) или мнимым.
Представляешь? Сделай несколько глубоких спокойных вдохов и выдохов, закрой глаза и дыши в обычном темпе.
Что видишь в этом месте? Оглянись вокруг. Что находится рядом с тобой? Какие рядом есть предметы, какого цвета?
Представь, что ты стоишь босиком на земле. Какая она? Походи медленно и внимательно осмотри все, что окружает тебя.
Представь, что трогаешь предметы вокруг. Какие они на ощупь? А какой запах? Может моря или любимого блюда?
Может сейчас рядом есть кто-то особенный для тебя? Кто это? Кто-то реальный или может выдуманный? Как выглядит этот герой?
Рассмотри все вокруг очень внимательно и обязательно возвращайся сюда всякий раз, когда хочется покоя, безопасности и счастья.
Чтобы лучше запомнить место, нарисуй его или опиши, старайся вспомнить как можно больше деталей, ведь именно они делают это место таким особенным.

Напомним, ранее мы рассказывали , как объяснить ребенку, что отец или мать идет на войну, а также как сказать ребенку, что его родной или близкий человек погиб.

Техника Мое безопасное место — инструкция

Войти