Как контролировать стресс. В Минздраве подготовили антистресс-упражнения для детей для борьбы с тревогой и страхом

10 января, 16:15
Как контролировать стресс (Фото:AndrewLozovyi/depositphotos)

Как контролировать стресс (Фото:AndrewLozovyi/depositphotos)

В Министерстве здравоохранения Украины дали советы, которые помогут справиться со стрессом у ребенка на уровне мышечной памяти и сбалансировать его психоэмоциональное состояние.

Врач-психотерапевт Сергей Мищук вместе с Минздравом подготовил упражнения-антистресс, которые помогут бороться с губительным действием стресса во время войны в Украине.

Видео дня

Важно знать, что тревога, беспокойство и страх – это нормальная реакция как взрослого человека, так и ребенка на войну. Но чтобы накопление негативных эмоций не перешло в постоянный стресс, важно делать антистресс-упражнения. В целом комплекс включает четыре упражнения для борьбы со стрессом:

  1. дыхание животом,
  2. встряхнуть,
  3. тополь на ветру,
  4. топор.

Вот как следует выполнять данные упражнения:

Упражнения от стресса (Фото: Министерство здравоохранения)
Упражнения от стресса / Фото: Министерство здравоохранения
Как справиться со стрессом (Фото: Министерство здравоохранения)
Как справиться со стрессом / Фото: Министерство здравоохранения
Как преодолеть стресс во время войны (Фото: Министерство здравоохранения)
Как преодолеть стресс во время войны / Фото: Министерство здравоохранения
Стресс у ребенка (Фото: Министерство здравоохранения)
Стресс у ребенка / Фото: Министерство здравоохранения

Делать эти упражнения дети могут как самостоятельно, так и с помощью взрослых. Выполняя их регулярно, можно восстановить психологический баланс и преодолеть тревожные ощущения.

Редактор: Алена Дука
Показать ещё новости
Радіо NV
X