Больше тактильности. Как развлечь и отвлечь ребенка в бомбоубежище
Если есть возможность, дайте ребенку побегать (Фото:caleb woods / unsplash)
Рассказываем, что поможет вашему ребенку чувствовать себя немного лучше в укрытии.
Хотя взрослые больше знают и понимают о войне, именно детям сложнее всего, ведь им приходится проживать свое детство в бункерах и подвалах под звуки воздушной тревоги и взрывов. Поэтому НВ собрал несколько советов разных психологов, чтобы отвлечь ребенка от происходящего.
Как отвлечь ребенка в бомбоубежище
Во-первых, детям стоит рассказывать правду о том, что происходит, мягко объяснять важность того, чтобы все были собранными и спокойными, озвучивать не только то, что мы в опасности, но и то, что нас охраняет сильная армия.
Далее стоит проводить работу с телом, ведь во время стресса оно сильно спазмируется.
- Если вы находитесь в большом бомбоубежище или на паркинге, где есть возможность для ребенка побегать, привлекайте ребенка к активности. Возьмите с собой скейт или самокат, дайте ему набегаться и напрыгаться.
- Если укрытие небольшое отвлеките ребенка на зарядку: психика переключиться на тело, а спазмы в мышцах уменьшаться.
- Помогайте ребенку заземлиться, добавив тактильности в вашу коммуникацию: больше обнимайтесь, держитесь за руку, трепайте по волосам. Это все помогает чувствовать поддержку.
- Нагрейте ребенку живот, чтобы успокоить ЖКТ. Во время стресса могут наблюдаться нарушения работы ЖКТ, появляется тошнота или диарея. Чтобы предотвратить это, обнимите ребенка, чтобы ваш живот плотно прикасался к его, и постукивайте его по спине 1 раз в секунду. Такой мини-массаж не только помогает успокоиться ребенку, но и задает ритм его внутренним органам.
Как развлечь ребенка в бомбоубежище
Чтобы ребенку не было скучно в укрытии, постарайтесь захватить с собой не просто любимые игрушки, но те, которые ребенку хочется. У него может быть свой тревожный чемоданчик, который стоит при возможности обновлять.
Как мы уже писали, увлекайте ребенка в физическую активность, также, чтобы усилить контакт, выбирайте тактильные игры: ладушки, бои на пальчиках и подобные.
Украинцы создали телеграм-канал Павлуша і Ява с аудиосказками для детей. Их можно скачать и слушать офлайн.
Также Yakaboo открыли бесплатный доступ к чтению и прослушиванию книг в мобильном приложении. Все аудио и е-книги в приложении бесплатны для всех украинцев. Поэтому, чтобы успокоиться, вы можете почитать вместе с близкими и отвлечь детей от событий вокруг.
Кроме того, при возможности давайте ребенку заниматься его хобби: рисованием, чтением, сбором пазлов, лепкой пластилина или чем-то подобным.
Также хорошим вариантом будут небольшие настольные игры, некоторые из которых можно купить даже в супермаркете при следующем походе за продуктами.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. НВ не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. НВ также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.
материалов раздела Life
новых рецептов, красоты и моды
