Три простых шага. Диетолог рассказала, с чего нужно начинать здоровый образ жизни
Врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала о главных принципах здоровой жизни, с которых стоит начинать заботиться о себе.
Трудно в один миг кардинально изменить свой образ жизни, но гораздо опаснее делать это, недостаточно подготовившись к переменам. Диетолог Оксана Скиталинская считает, что хуже отсутствия ЗОЖ может быть только неграмотное следование ему. «Даже ЗОЖ должен быть максимально индивидуальным», — пишет Оксана в колонке НВ.
Начинать изменения лучше с простых и понятных вещей, постепенно встраивая их в свою ежедневную жизнь:
- следить за весом;
- контролировать состояние сосудов;
- двигаться;
- правильно питаться;
- высыпаться и минимизировать стресс.
Однако, прежде всего следует проверить состояние организма у врача, чтобы избежать нежелательных последствий. Диетолог рекомендует:
- проверить состояние зубов;
- исключить атеросклероз;
- контролировать хронические заболевания.
При такой последовательности изменения будут происходить комфортно, безопасно и эффективно для организма.
